Rein in die Kletterhalle, ran an die Routen. Die meisten Kletterinnen und Kletterer starten ihren Kletterhallenaufenthalt mit einer einfachen Route, um sich aufzuwärmen. Diese Art sich aufzuwärmen birgt nicht nur Risiken, sondern ist auch ineffizient. In diesem Video erfährst du, mit welchen Übungen du dich schnell und effektiv aufwärmen kannst.
Ein gutes Aufwärmprogramm sollte zentraler Bestandteil aller Kletterinnen und Kletterer sein. Die meisten strotzen vor Motivation und wollen möglichst schnell in eine Route einsteigen, denn schliesslich ist man ja in die Kletterhalle gegangen, um zu klettern, nicht zu turnen. Doch: Wer nicht richtig aufwärmt, der riskiert Verletzungen und verschwendet unnötig Zeit, bis seine Kletterleistung das Maximum erreicht hat.
In diesem Video zeigen dir die Leute von Lattice Training, auf welche Übungen du dich beim Aufwärmen konzentrieren musst, damit du möglichst schnell und effektiv aufgewärmt bist. Doch damit nicht genug: Du bist nicht nur ideal aufgewärmt, sondern steigerst auch deine Leistung deutlich!
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Credits: Titelbild Lattice Training