Im neuesten Video beschäftigt sich Lattice Training mit dem Thema »Training mit Intention«. Was Elitekletterer von anderen unterscheidet, ist nicht nur körperliche Stärke, sondern bewusstes Trainieren mit klarer Absicht.
Klar, das Wichtigste am Training sollte der Spaß sein. Wer aber grade hart trainiert, um vielleicht einen oder zwei Grade nach oben zu rutschen, findet im neuesten Video von Lattice Training einen spannenden Ansatz. Der Gedanke ist eigentlich ganz simpel: Gib deiner Session ein konkretes Ziel und klettere dadurch bewusster.
Ohne Ziel kein Fortschritt
Wer mit einem klaren Vorsatz in die Halle geht, trainiert effektiver. Vor allem helfen
gezielte Schwerpunkte dabei, an den eigenen Schwächen zu arbeiten.
Setz dir vor dem Einstieg ein konkretes Ziel, zum Beispiel:
- Heute arbeite ich 20 Minuten an einem Boulder der nicht meinem Stil entspricht
- Heute widme ich 15 Minuten den dynamischen Zügen.
- Heute fange ich mit Sturztraining im Seil an
Ziel ist es, Schwachstellen zu erkennen: Welche Techniken fallen dir schwer? Wo liegt
das größte Verbesserungspotenzial? Beobachte dich bei den Versuchen am Projekt
genau. Wo liegen deine Baustellen und was kannst du beim nächsten Anlauf anders
machen?
Qualität statt Quantität
Bewusstes klettern lenkt den Fokus weg von »einfach Bouldern« und hin zu gezielter Arbeit an der eigenen Technik. Vielleicht werden es in der Session ein paar Tops weniger, aber sich ab und an seinen Schwächen zu widmen und an diesen zu arbeiten macht schnell einen großen Unterschied. Fortschritt entsteht, wenn man
nicht nur klettert, sondern dabei auch aus Fehlern lernt – das sagen zumindest die
Experten bei Lattice.
So verwandelst du deinen nächsten Hallenbesuch
Bevor du das nächste Mal in die Boulderhalle oder an die Wand gehst, denk an diese
drei Punkte:
- Welchen Fokus setze ich mir heute?
- Analysiere deine Versuche vor dem nächsten Go.
- »Try Hard« – Gib bei jedem Anlauf wirklich alles.
Hier gehts zum Video:
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Credits: Video und Bilder von Lattice Training