Parola chiave: consigli per l'allenamento

Questi 9 esercizi per gli scalatori aiutano con problemi al gomito

Nell'articolo di oggi, il fisioterapista e terapista manuale e Simon Deussen mostrano esercizi per mobilizzare, allungare e rafforzare il gomito.

Serie yoga per scalatori: con questo esercizio allunghi i muscoli della spalla posteriore

Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo esercizi di yoga a intervalli regolari. Oggi Petra Zink ci mostra l'esercizio Eagle Arms.

8 esercizi per mobilizzare, allungare e rafforzare la spalla

Nell'articolo di oggi, il fisioterapista e terapista manuale e Simon Deussen mostrano esercizi per mobilizzare, allungare e rafforzare la spalla.

Serie di yoga per scalatori: con questo esercizio allunghi i muscoli del collo

Nelle nostre serie di yoga, mostriamo come puoi allungare i muscoli del collo. La serie yoga è presentata da Bächli Bergsport e Petra Zink.

Serie di yoga per scalatori: con questo esercizio alleni i muscoli addominali e della schiena

Nella nostra serie di yoga, Petra Zink presenta esercizi che sono orientati verso le esigenze degli scalatori.

Allenamento di arrampicata: come fare il salto da 6a a 7a

Veloce arriva nel salire il progresso, così come una prima stagnazione nella difficoltà 6a. Chi vuole fare il salto a 7a, dovrebbe iniziare con un allenamento sistematico. Abbiamo parlato con Pirmin Scheuber, allenatore della nazionale svizzera, su quello che serve per entrare nel settimo grado.

Non potrebbe essere più semplice: è così che ti alleni con le dita

Nell'articolo di oggi, l'istruttore di arrampicata e autore Eric Hörst ti mostrerà come allenare le tue dita in modo semplice. Tutto ciò di cui hai bisogno è un finger board o un campus board.

Quindi ti riscaldi per le mosse dinamiche

I giorni di freddo pungente appartengono al passato, almeno temporaneamente. Tuttavia, non dovresti fare a meno del giusto riscaldamento prima di salire. Oggi...

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