Ecco come riesce la scala della pendenza | Tutorial sul Front Lever con Alex Megos

L'hang scale è un classico esercizio di ginnastica ritmica, ma può anche essere utile durante l'arrampicata. Alex Megos e Christoph Hanke ti mostreranno cinque esercizi con diversi livelli di difficoltà, con i quali puoi avvicinarti alla scala della pendenza passo dopo passo.

Chi è il Hangwaage Chiunque l'abbia già provato lo scoprirà presto: non è così facile come sembra. Completamente impossibile ma anche no. Mostra nel suo recente video Alex Megos, Christopher Hanke e Max ladro vari esercizi che sono utili in preparazione alla scala della pendenza. Come regola generale, se riesci a mantenere un esercizio statico per 10 secondi o ripetere un movimento 8-10 volte, puoi passare all'esercizio successivo.

Video: tutorial sulla scala delle pendenze con Alex Megos

Questo potrebbe interessarti

Ti piace la nostra rivista di arrampicata? Al lancio di LACRUX, abbiamo deciso di non introdurre un paywall. Rimarrà tale perché vogliamo fornire a quante più persone affini le notizie sulla scena dell'arrampicata.

Per essere più indipendenti dalle entrate pubblicitarie in futuro e per offrirti contenuti ancora più numerosi e migliori, abbiamo bisogno del tuo supporto.

Pertanto: aiuta e supporta la nostra rivista con un piccolo contributo. Naturalmente beneficiate più volte. Come? Lo scoprirai qui.

Non perderti nulla: ricevi la nostra newsletter

* obbligatorio
Interessen

+++

Crediti: immagine di copertina Alex Megos, Christopher Hanke, Max ladro

Attuale

Penultima Coppa del Mondo Boulder della stagione a Berna | Info e live streaming

Dopo una Coppa del Mondo tempestosa a Praga, dove la finale femminile è stata annullata all'ultimo minuto a causa di allerte meteo avverse, la sede indoor della Coppa del Mondo di bouldering di Berna di questo fine settimana offre un gradito cambiamento.

Red Bull X-Alps 2025: al via la gara d'avventura più dura del mondo

Oggi a Kitzbühel si svolge il prologo della dodicesima edizione...

Prima salita femminile della Tripla Corona dello Yosemite

Per la prima volta, due donne hanno vinto la cosiddetta Tripla Corona dello Yosemite: Kate Kelleghan e Laura Pineau hanno scalato le tre vette più alte dello Yosemite (Mount Watkins, Half Dome ed El Capitan) in 23 ore e 36 minuti.
00:43:51

Ecco i migliori (e peggiori) esercizi di allenamento per gli scalatori

Non c'è dubbio che l'allenamento della forza sia essenziale per l'arrampicata. Tuttavia, ci sono esercizi particolarmente utili, e alcuni fanno più male che bene.

Penultima Coppa del Mondo Boulder della stagione a Berna | Info e live streaming

Dopo una Coppa del Mondo tempestosa a Praga, dove la finale femminile è stata annullata all'ultimo minuto a causa di allerte meteo avverse, la sede indoor della Coppa del Mondo di bouldering di Berna di questo fine settimana offre un gradito cambiamento.

Red Bull X-Alps 2025: al via la gara d'avventura più dura del mondo

Oggi a Kitzbühel si svolge il prologo della dodicesima edizione della Red Bull X-Alps. 32 uomini e una donna affronteranno la sfida più grande per...

Prima salita femminile della Tripla Corona dello Yosemite

Per la prima volta, due donne hanno vinto la cosiddetta Tripla Corona dello Yosemite: Kate Kelleghan e Laura Pineau hanno scalato le tre vette più alte dello Yosemite (Mount Watkins, Half Dome ed El Capitan) in 23 ore e 36 minuti.