Schlagwort: Aufwärmen

Praktische Trainingsboards für unterwegs

Neben den mentalen und technischen Aspekten ist beim Klettern auch die Fingerkraft zentral. Wir stellen dir zwei portable Trainingsboards für zuhause, unterwegs oder zum Aufwärmen vor. Mit diesen kannst du ganz einfach für eine bessere Kletterleistung trainieren.

Sommerschuhe im Winter und trotzdem warme Füsse: Heizsocken sei Dank

Je kühler der Fels, desto mehr Grip. Klettern und Bouldern im Winter ist fantastisch. Die Kälte ist dabei eher sekundär, bleibt man schliesslich permanent in Bewegung. Wärmende Kleidung hilft zudem und dennoch gibt es eine Problemzone: Die Füsse. In den Kletterfinken leidet die Durchblutung, die Isolation ist auch mager, dazu wird barfuss geklettert. Die Lösung: Heizsocken.

So wärmst du dich für dynamische Züge auf

Die bitterkalten Tagen gehören - zumindest vorübergehend - der Vergangenheit an. Trotzdem darf auf das richtige Aufwärmen vor dem Klettern nicht verzichtet werden. Heute...

Aufwärmübung: So aktivierst du dich vor dem Klettern

Angesichts der aktuellen Minustemperaturen haben wir uns entschieden, euch mal wieder einige Aufwärmübungen zu präsentieren. Jared Vagy zeigt euch zwei Übungen mit dem Theraband. Zwei...

Awesome Woody – Geniales Griffbrett für unterwegs

Du bist längere Zeit unterwegs oder möchtest dich vor dem Durchstieg deines Projektes effizient aufwärmen? Für solche Momente gibt es mittlerweile eine geniale Lösung:...

Diese Thera-Band-Übungen beugen Schulterverletzungen vor

Wir haben mal wieder ein paar Aufwärmübungen für euch bereit. Dieses Mal von Michiel Nieuwenhuijsen von Moon Climbing. Weitere Aufwärmübungen Falls dir die Übungen von Michiel...

So wärmst du dich vor dem Bouldern richtig auf

Bevor du fiese Leisten krallst und dynamische Boulderzüge machst, solltest du dich richtig aufwärmen. Es lohnt sich. Wie du das anstellst, das zeigt uns...

Diese Yoga-Übungen helfen dir beim Aufwärmen

Die Britische Yoga-Lehrerin Eithne Kane zeigt dir in diesem Video, mit welchen Übungen du dich vor dem Klettern aufwärmen kannst. Die passende Yoga-Matte findest du im...

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