Schlagwort: klettertraining

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Schnell und effektiv aufwärmen fürs Klettern – So geht’s

In diesem Video erfährst du, mit welchen Übungen du dich schnell und effektiv fürs Klettern aufwärmst.

In 7 Schritten zum 7. Grad | Leistungsplateaus durchbrechen

Dort weiterkommen, wo die meisten fortgeschrittenen Anfänger anstehen: So gelingt der Sprung in den 7. Schwierigkeitsgrad.

Effizienteres Boulder-Training: Adam Ondra’s Tipps und Tricks

Profi-Tipps: Adam Ondra zeigt euch, worauf ihr beim Boulder-Training achten sollt, um das Maximum herauszuholen.

Das sind die Nachteile von Replika-Training

Der schottische Profikletterer Will Bosi teilt spannende Einsichten über die Nachteile von Replika-Training.

Praktische Trainingsboards für unterwegs

Neben den mentalen und technischen Aspekten ist beim Klettern auch die Fingerkraft zentral. Wir stellen dir zwei portable Trainingsboards für zuhause, unterwegs oder zum Aufwärmen vor. Mit diesen kannst du ganz einfach für eine bessere Kletterleistung trainieren.

Adam Ondra: So bestückst du deine Trainingswand | Video

Eine Spray Wall ist als Trainingstool so simple wie effektiv. Einer der sich mit dieser Form der Trainingswand bestens auskennt, ist der tschechische Kletterprofi Adam Ondra. Er hat einen Grossteil seines bisherigen Trainings an Spray Walls absolviert. Im Video erklärt er, worauf es beim schrauben ankommt.

8c klettern mit 54 – Chris Frick verrät sein Geheimnis

Vor kurzem punktete Chris Frick in Rawyl Stop Sika (8c) - und das mit stolzen 54 Jahren. Wie ihm dies gelungen ist, erklärt der Mittfünfziger in den nachfolgenden Zeilen. Eine Ode an grosse Ziele, unerschütterlichen Optimismus und gezieltes Training.

Stärker unterwegs in steilem Gelände: Diese Übung hilft

Front Lever Cycling ist eine einfachere Form der Hangwaage. Mit dieser Übung trainierst du sehr intensiv die Körperspannung. Dies kommt dir insbesondere beim Klettern in steilen und überhängenden Routen zugute.

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