Wer beim Bouldern stärker werden will, sollte beim Training einige Grundsätze beachten. Profikletterer Adam Ondra teilt heute seinen reichen Erfahrungsschatz und erklärt, wie ihr euer Training effizienter gestalten könnt.
Wie viele Versuche sollte ich in einen Boulder investieren? Wie lange sollte ich zwischen den einzelnen Versuchen pausieren? Und wann ist der richtige Zeitpunkt, das Training zu beenden? Fragen wie diese sind wichtig, wenn das Training nicht nur Spass machen, sondern auch was bringen soll. In nachfolgendem Video zeigt der tschechische Kletterprofi Adam Ondra, worauf man achten sollte, um Verletzungen vorzubeugen und das maximum aus seinem Boulder-Training herauszuholen.
Video: Effizienteres Boulder-Training | Profi-Tipps von Adam Ondra
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Credits: Titelbild Adam Ondra