Parola chiave: Formazione

Arrampicata

Queste sono le debolezze di Alex Honnold e Jonathan Siegrist

Redazione -
Alex Honnold detiene il record di velocità sul nose e ha scalato freerider free solo, Jonathan Siegrist è noto per l'arrampicata sportiva su vie difficili come Jumbo...
Bouldering

Questo è il modo in cui ti alleni bloccando il potere e la resistenza di resistenza nel consiglio del campus

Redazione -
Il seguente esercizio per il consiglio del campus ti darà il potere di blocco e la resistenza di cui hai bisogno per i tuoi progetti aperti. Christoph Völker di target10a vi presenta il...
Bouldering

Con il blocco e swing per più dita e tensione del corpo

Redazione -
Con l'esercizio Block and Swing sulla tavola del campus, alleni la forza delle dita e la tensione del corpo e migliori il passo preciso su terreni ripidi. Christoph Volker...
Arrampicata

L'ultima macchina da arrampicata grazie all'allenamento pliometrico

Redazione -
Vi abbiamo già presentato alcuni esercizi di arrampicata che rientrano nella categoria dell'allenamento pliometrico. Ma cos'è comunque l'allenamento pliometrico? Perché è...
Arrampicata

Usi questi muscoli quando sali

Redazione -
Poche persone sanno quali muscoli vengono utilizzati durante l'arrampicata e come. Le conoscenze adeguate per una formazione mirata e per la prevenzione degli infortuni...
Arrampicata

Con questi suggerimenti per l'allenamento, un giorno sarai in grado di eseguire le scale di pendenza

Redazione -
Tra gli scalatori, un pull-up con un braccio solo o l'esecuzione dell'equilibrio in pendenza di solito provoca grande stupore. Ma non dovrebbe essere questo il motivo per cui tu...
Formazione

Quindi ti riscaldi per le mosse dinamiche

Redazione -
I giorni di freddo pungente appartengono al passato, almeno temporaneamente. Tuttavia, non dovresti fare a meno del giusto riscaldamento prima di salire. Oggi...
Arrampicata

Tre semplici esercizi per una postura sana

Redazione -
Il seguente video ti mostra tre esercizi con i quali puoi contrastare la cattiva postura tipica dell'arrampicata (schiena tonda). Chi lavora regolarmente in palestra o sulla roccia...
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