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Wie trainiert man als Kletterer am besten seinen Trizeps: Hier gibts die besten Übungen von Kletterprofi Alex Megos.

Teileröffnung der Frankenjura Academy: Ab heute kann in der Kletterhalle von Alex Megos in Forchheim geklettert werden.

Alex Megos zählt zu den stärksten Kletterern der Welt. Ob es an den Karotten liegt, die über die Jahre zu seinem Markenzeichen geworden sind, sei dahingestellt. In seinem jüngsten Vlog verrät der Profikletterer, worauf er bei seiner Ernährung achtet.

Dieses Video zeigt Yannick Flohé beim projektieren der vielleicht schwierigsten Indoor-Kletterroute der Welt, Yellow Godzilla (9b).

Wer wie Alex Megos an den Fingerlöchern der fränkischen Schweiz stark geworden ist und über Jahre mit Profitrainern wie Dicki Korb oder Patrick Matros trainiert hat, dürfte die perfekte Anlaufstelle sein, wenn es um Fingerkraft geht. In seinem jüngsten Video zeigt der deutsche Kletterprofi verschiedene Übungen, mit denen ihr eure Fingerkraft aufbauen könnt.

Die Hangwaage ist eine klassische Calisthenics-Übung, die aber auch beim Klettern förderlich sein kann. Alex Megos und Christoph Hanke zeigen euch fünf Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsvariationen, mit denen ihr euch der Hangwaage Schritt für Schritt annähern könnt.

Es ist eine Angstvorstellung, die Alex Megos in seinen schlimmsten Alpträumen heimsucht und die wie ein Damoklesschwert über ihm schwebt: Leg-Day. Wie der Kletterprofi seine Aversion fürs Beintraining überkommt und sich für sein nächstes knallhartes Projekt vorbereitet, seht ihr hier.

Im Herzen der Fränkischen Schweiz liegt das Pulp Friction Gym. Gebaut von Christoph Hanke und seiner Frau Chiara, hat dieser Trainingsort über die Jahre Kultstatus erlangt und den Kletterprofi Alex Megos zu dem gemacht, wer er heute ist. Eine Rundtour durch das kultige Gym.