Die Hangwaage ist eine klassische Calisthenics-Übung, die aber auch beim Klettern förderlich sein kann. Alex Megos und Christoph Hanke zeigen euch fünf Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsvariationen, mit denen ihr euch der Hangwaage Schritt für Schritt annähern könnt.
Wer die Hangwaage schon mal probiert hat, stellt schnell fest: Ganz so einfach, wie’s ausschaut, ist es nicht. Komplett unmöglich aber ebenso wenig. In ihrem jüngsten Video zeigen Alex Megos, Christoph Hanke und Max Räuber verschiedene Übungen, die als Vorbereitung für die Hangwaage förderlich sind. Als Faustregel gilt: Kann man eine statische Übung für 10 Sekunden halten oder eine Bewegung 8-10 Mal wiederholen, kann man zur nächsten Übung übergehen.
Video: Hangwaage Tutorial mit Alex Megos
Das könnte dich interessieren
- Klettertechnik verbessern – so geht’s | Training
- Cédric Lachat klettert mit At Home Cornus seine neunte 9a+
- Edelrid ruft zur Überprüfung von Steigeisen mit Auto-Bindung auf
+++
Credits: Titelbild Alex Megos, Christoph Hanke, Max Räuber