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Wir zeigen euch die Übung Quad-Stretch, mit der ihr Oberschenkel und Hüftbeugemuskulatur dehnen und damit beim Klettern höher antreten könnt.

Zur Vorbereitung auf die Olympischen Sommerspiele in Tokio bauten Adam Ondra und sein Team eine Sauna - mit Kletterwand. Kein Witz.

Eine gute Klettertechnik zu erlernen und stetig weiter zu verbessern, ist der Grundstein für gutes Klettern und Bouldern. Eine gute Klettertechnik zu haben heißt effizient die entsprechenden Klettersituationen zu meistern und damit Maximalkraft und Kraftausdauer zu sparen. Doch wie kann die richtige Klettertechnik trainiert werden? Christoph Völker von Target 10a gibt in diesem Beitrag Tipps.

Der 22-jährige Schotte William Bosi gehört zu den stärksten Kletterern der Welt. Spätestens mit der Erstbegehung von King Capella (9b+/9b) rückte Bosi ins internationale Rampenlicht. In diesem Video begleiten ihn die Jungs von Lattice Training und zeigen eine typische Trainingssession von Bosi.

Adam Ondra hat nie ein Geheimnis aus seiner Abneigung dem Speedklettern gegenüber gemacht und das kombinierte Olympische Format stets kritisiert. Doch ein bisschen Freude fand er trotzdem an der Disziplin, wie er in der jüngsten Ausgabe seiner vierteiligen Videoserie "Beyond Focus" verrät.

Indoorboulder sind immer wie öfter dynamisch geschraubt. Entsprechend sind zur Lösung Techniken gefragt, die beim Outdoorklettern selten zur Anwendung kommen. Ein solcher Fall ist die Pogo-Technik. Was das ist und wie die Technik funktioniert, erklärt der japanische Profikletterer Tomoa Narasaki im folgenden Video.

Der Klettersport feiert in Tokio seine Olympia-Premiere. Für das deutsche Team treten Alexander Megos und Jan Hojer bei den Wettkämpfen an. So verliefen ihre ersten Tagen in Japan.

In diesem Video zeigt euch die deutsche Nachwuchskletterin Hannah Meul unterschiedliche Pull-up-Übungen, die ihr an der Klimmzugstange durchführen könnt.