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Schlagwort: übung

Klettern

Mehr Körperspannung dank Aufroller an der Klimmzugstange

Redaktion -
Mit dem Aufroller an der Klimmzugstange holst du dir die nötige Portion Körperspannung, die für steilere Routen und Boulder nötig ist.d
Klettern

Yoga-Serie für Kletterer: Mit der Übung Durchfädler mobilisierst du die Brustwirbelsäule

Redaktion -
Im Rahmen unserer Yoga-Reihe präsentieren wir euch heute die Übung Durchfädler mit der ihr die Brustwirbelsäule mobilisiert.
Klettern

Yoga-Serie für Kletterer: Mit dieser Übung dehnst du die hintere Schultermuskulatur

Redaktion -
Im Rahmen unserer Yoga-Reihe präsentieren wir euch in regelmässigen Abständen Yoga-Übungen. Heute zeigt uns Petra Zink die Übung Adler-Arme.
Bouldern

Yoga-Serie für Kletterer: Mit dieser Übung dehnst du deine Nackenmuskulatur

Redaktion -
In unserer Yoga-Reihe zeigen wir, wie ihr eure Nackenmuskulatur dehnen könnt. Präsentiert wird die Yoga-Reihe von Bächli Bergsport und Petra Zink.
Bouldern

Yoga-Serie für Kletterer: Mit dieser Übung trainierst du die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur

Redaktion -
In unserer Yoga-Reihe präsentiert Petra Zink Übungen, die auf die Bedürfnisse von Kletterinnen und Kletterern ausgerichtet sind.
Bouldern

Warum dich die Ãœbung Muscle-Up beim Klettern weiterbringt

Redaktion -
Statisch und exakt zu klettern ist wichtig. Doch manchmal braucht es Dynamik. Heute zeigen wir dir, weshalb der Muscle-Up fürs Klettern wichtig ist.
Bouldern

Mit dieser Übung trainierst du Körperspannung und Koordination: Push Up Rotations

Redaktion -
Im heutigen Beitrag zeigt euch Christoph Völker mit den Push Up Rotations eine einfache Übung, mit der ihr Körperspannung und Koordination verbessert.
Bouldern

So trainierst du Körperspannung und stärkst deine Rückenmuskulatur

Redaktion -
Im heutigen Beitrag zeigt euch Christof Völker von target10a, wie ihr mit Ringen oder einem Slingtrainer eure Rückenmuskulatur und Körperspannung trainieren könnt. Die Übung heisst Latissimus-Ziehen oder auch Lat-Ziehen.
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