Las lesiones del ligamento en anillo se encuentran entre las lesiones más comunes en la escalada. La recuperación lleva tiempo. Dave MacLeod explica qué opciones hay para mantener la fuerza y a qué debes prestar atención cuando entrenas con lesiones.
La bandas de anillo Son estructuras pasivas muy cargadas, especialmente cuando se levantan los dedos al trepar. En consecuencia, a menudo se producen lesiones en los ligamentos anulares. El profesional de la escalada, experto en entrenamiento y autor explica cómo puedes diseñar tu entrenamiento en torno a una lesión de este tipo y así mantener la mayor parte de la fuerza que tanto te ha costado ganar. Dave MacLeod en el siguiente vídeo usando tu propio ejemplo.
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Créditos: imagen de portada Dave MacLeod