Entrenando a pesar de una lesión del ligamento anular

Las lesiones del ligamento en anillo se encuentran entre las lesiones más comunes en la escalada. La recuperación lleva tiempo. Dave MacLeod explica qué opciones hay para mantener la fuerza y ​​a qué debes prestar atención cuando entrenas con lesiones.

El bandas de anillo Son estructuras pasivas muy cargadas, especialmente cuando se levantan los dedos al trepar. En consecuencia, a menudo se producen lesiones en los ligamentos anulares. El profesional de la escalada, experto en entrenamiento y autor explica cómo puedes diseñar tu entrenamiento en torno a una lesión de este tipo y así mantener la mayor parte de la fuerza que tanto te ha costado ganar. Dave MacLeod en el siguiente vídeo usando tu propio ejemplo.

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Créditos: imagen de portada Dave MacLeod

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