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In der aktuellsten Ausgabe der Videoserie Road to Tokyo spricht Adam Ondra über die Entwicklungen im Schraubstil von Kletterwettkämpfen und erklärt, warum er trotzdem noch an kleinen, kratzigen Leisten und dem Campusboard trainiert.

Schnell kommt beim Klettern der Fortschritt, ebenso aber ein erstes Stagnieren beim Schwierigkeitsgrad 6a. Wer den Sprung zur 7a schaffen will, sollte mit einem systematischen Training starten. Wir haben mit Pirmin Scheuber, Schweizer Nationaltrainer, darüber gesprochen, was es für den Sprung in den siebten Grad braucht.

Nach dem Weltcup in Meiringen vom vergangenen Wochenende ging es dieses Wochenende in Moskau weiter. Gewonnen hat Jernej Kruder bei den Herren und Janja Garnbret bei den Damen. Die beste Schweizer Platzierung holte sich Petra Klingler beim Bouldern mit Platz 8. Die beste Platzierung für Deutschland sicherte sich Jan Hojer mit dem 12. Rang. Für die Österreicher sicherte sich Jessica Pilz eine Top 10 Platzierung mit dem 5. Rang.

Ab einem gewissen Kletterniveau ist ein regelmässiges Training an einem Fingerbrett sehr sinnvoll und effektiv. Im heutigen Gastbeitrag erklärt uns Christoph Völker, was es für den Einstieg in die Welt des Fingerboard-Trainings braucht.

Im heutigen Beitrag zeigt euch Christof Völker von target10a, wie ihr mit Ringen oder einem Slingtrainer eure Rückenmuskulatur und Körperspannung trainieren könnt. Die Übung heisst Latissimus-Ziehen oder auch Lat-Ziehen.

Im heutigen Beitrag zeigt euch Klettercoach und Autor Eric Hörst, wie ihr auf einfache Art und Weise eure Fingerkraft trainieren könnt. Alles was ihr dazu braucht, ist ein Fingerbrett oder Campusboard.

Christof Völker von target10a präsentiert die Übung Block and Hold fürs Campusboard. Trainiert wird eure Maximal- sowie Blockierkraft.

Koffein, der aktive Wirkstoff in Kaffee, ist die leistungssteigernde Substanz Nummer eins für die Allgemeinheit und Sportler gleichermaßen. Eric Hörst erklärt uns, welche Auswirkungen...