Leistenballern hat nicht nur mit Kraft alleine zu tun. Heute lernt ihr 4 praktische Techniken kennen, mit denen ihr eure Fähigkeit, Leisten zu halten, verbessern könnt – und dies ganz ohne spezielles Training.
Oft hört man, dass Fingerkraft die wichtigste Eigenschaft beim Klettern ist. Aber was, wenn du zwar starke Finger hast, aber trotzdem in schwierigen Routen anstehtst? Du bist nicht allein. Wenn du am Hangboard das Doppelte deines Körpergewichts hältst und in einer 7c trotzdem nicht weiterkommst, dann ist dieses Video genau das Richtige für dich.
Besser Crimpen: Das lernst du in diesem Video
- Hüften gezielt einsetzen: Maximiere die Griffwinkel, nutze dein Gewicht effektiv und erhöhe deine Stabilität durch richtige Hüft- und Fußpositionierung.
- Techniken zur Verzögerung: Vermeide Schockbelastungen und behalte die Kontrolle über deine Bewegungen, um bei jedem Zug Energie zu sparen.
- Vielseitigkeit der Griffposition: Vom Full Crimp bis zu feineren Anpassungen – verbessere deine Grifftechnik, um eine Vielzahl von Griffen zu meistern.
- Hautfestigkeit aufbauen: Tipps, wie du deine Haut für das Klettern am Fels vorbereitest und dadurch die Kontrolle an kleinen Griffen behältst.
Es ist Zeit, smarter zu klettern und deine volle Griffkraft an der Wand freizusetzen.
Diese Techniken können einen grossen Unterschied machen, ohne dass du zusätzlich trainieren musst. Und sie werden dir helfen, aus jeder Klettersession mehr herauszuholen.
Das könnte dich interessieren
- Warum repetitive und isolierte Technik-Übungen wenig Sinn machen
- Vier Bewegungskonzepte, die deine Klettertechnik umfassend verbessern
+++
Credits: Titelbild Lattice Training