Das Argument, dass Gewichtheben nicht spezifisch genug sei fürs Klettern, wird in Diskussionen rund ums Krafttraining immer wieder genannt. Hier sind 5 Gründe, die dafür sprechen, regelmässiges Krafttraining in seine Trainingsroutine einzubauen.
An der Frage, ob Gewichtheben beim Klettern hilft oder nicht, scheiden sich die Geister – Zumindest bei Amateuren und ambitionierten Kletterern. In den Augen der Trainingsexperten von Lattice überwiegen die Vorteile klar.
5 Argumente fürs Krafttraining
- So kann Krafttraining dabei helfen, die eigenen Fähigkeiten hinsichtlich unterschiedlicher Kletterstile zu diversifizieren
- Es verringert das Verletzungsrisiko
- Es hilft, dem altersbedingten Abbau (Muskelkraft, Muskelstärke, Knochendichte) entgegenzuwirken
- Es verbessert das Selbstvertrauen und die psychische Belastbarkeit
- Es steigert Freude und Motivation
Wie man am besten ins Krafttraining einsteigt und worauf man achten sollte, erklärt Josh Hadley im obigen Video.
Das könnte dich interessieren
- ACT Squat: So kräftigst du deine Hüftmuskulatur | Ausgleichstraining
- In 7 Schritten zum 7. Grad | Leistungsplateaus durchbrechen
- Praktische Trainingsboards für unterwegs
Gefällt dir unser Klettermagazin? Bei der Lancierung des Klettermagazins Lacrux haben wir entschieden, keine Bezahlschranke (Paywall) einzuführen, denn wir möchten möglichst viele Gleichgesinnte mit News aus der Kletterszene versorgen.
Um zukünftig unabhängiger von Werbeeinnahmen zu sein und um dir noch mehr und noch bessere Inhalte zu liefern, brauchen wir deine Unterstützung.
Darum: Hilf mit und unterstütze unser Magazin mit einem kleinen Beitrag. Natürlich profitierst du mehrfach. Wie? Das erfährst du hier.
+++
Credits: Titelbild Lattice Training