
Con l'esercizio di allenamento Blocca e tieni allenati al massimo e bloccando il potere
Christof Völker di target10a presenta l'esercizio Block and Hold for the Campusboard. Le tue abilità massime e di blocco verranno allenate.
Christof Völker di target10a presenta l'esercizio Block and Hold for the Campusboard. Le tue abilità massime e di blocco verranno allenate.
Nel guest post di oggi, Christof Völker presenta il Chest Bump Pull-up, noto anche come Power Pull-up. Con questo esercizio otterrai la potenza esplosiva di cui hai bisogno per ...
Se stai pensando di costruire una parete da arrampicata o da boulder, vorremmo darti alcuni consigli. Prima che alcuni ...
Chi arrampica spesso dovrebbe pensare all'allenamento compensativo. Altrimenti c'è il rischio di lesioni e cattiva postura. Christoph Völker di target10a ci presenta oggi con il Butterfly ...
La caffeina, l'ingrediente attivo del caffè, è la sostanza che migliora le prestazioni numero uno sia per il pubblico in generale che per gli atleti. Eric Hörst spiega gli effetti di ...
Tutti parlano della fascia e della loro importanza per le attività sportive. Katharina Völker ci spiega se e come tenere conto delle fasce durante l'allenamento ...
Ogni scalatore lo sa fin troppo bene: all'improvviso non funziona più niente, le tue mani si aprono e tu voli verso il prossimo ...
La testa non gioca solo un ruolo centrale quando si sale una via o un masso. Anche gli aspetti mentali sono di grande importanza nel processo di guarigione dopo gli infortuni ...
Durante l'arrampicata, è necessario prestare attenzione a mantenere le braccia dritte. Ma è ancora necessaria una solida forza di blocco. Christoph Völker di taget10a.com spiega nel guest post di oggi come ...
Alex Honnold detiene il record di velocità sul naso e ha scalato freerider in free solo, Jonathan Siegrist è noto per aver scalato vie di arrampicata sportiva difficili come Jumbo Love ...
Il seguente esercizio per il consiglio del campus ti darà la forza di blocco e la resistenza necessarie per i tuoi progetti aperti. Christoph Völker di target10a farà l'esercizio ...
Con l'esercizio di blocco e oscillazione sul tabellone del campus, alleni la forza delle dita e la tensione del corpo e migliori il tuo approccio preciso sui corrimano ripidi. Christoph Völker di ...
Vi abbiamo già presentato alcuni esercizi di arrampicata che rientrano nella categoria dell'allenamento pliometrico. Ma cos'è l'allenamento pliometrico comunque? Perché è così…
Tra gli alpinisti, un pull-up con un braccio solo o fare le scale di pendenza di solito suscita grande stupore. Ma non dovrebbe essere questo il motivo per cui tu ...
Le giornate gelide sono un ricordo del passato, almeno temporaneamente. Tuttavia, non dovresti fare a meno del giusto riscaldamento prima di salire. Oggi mostra ...