Campusboard selber bauen – so gehts

All zu oft passt der Besuch einer Kletter- oder Boulderhalle nicht mehr ins Feierabendprogramm. Eine kurze Session an einem Fingerbrett oder Campusboard ist da wesentlich schneller absolviert. Wie du dir in deiner Abstellkammer, deinem Bรผro, Garage oder Aussenwand ein eigenes Campusboard baust, erfรคhrst du im Gastbeitrag von Christoph Vรถlker. Er prรคsentiert uns eine Anleitung mit vielen wichtigen Details.

Ein Gastbeitrag von Christoph Vรถlker von target10a.com

An Campusboards fallen auf den ersten Blick die daran angebrachten Leisten auf. Diese sind aber relativ leicht austauschbar. Unscheinbarer, aber dennoch wesentlich, sind die Neigung des Boards und die Dimensionierung des FuรŸraums! Der FuรŸraum ist definiert durch den vertikalen Abstand der ersten Leiste zum Boden und dem horizontalen Abstand zur Trittzone.

Durch das Training an verschiedenen Campusboards in den letzten Jahren kann ich folgendes sagen: Kein Campusboard ist gleich und gerade Boards mit ungรผnstigen MaรŸen fallen schnell auf. Damit die Empfehlungen zu den wichtigsten MaรŸen nicht versteut im Text verloren gehen, erfolgt gleich zu Beginn eine Auflistung โ€“ die Erklรคrungen dazu kommen dann unten im Text:

  • Neigungswinkel: 18ยฐ (oder im Bereich 16ยฐ-20ยฐ)
  • Abstand zum Boden (Matte!): 1,50m
  • Horizontaler Abstand zur Trittzone: 75cm
  • Vertikale Mindesthรถhe des Griffbereichs: 95cm

Die richtige Neigung fรผr den Bau deines Campusboards

Die am hรคufigsten gestellte Frage ist die des Neigungswinkels. Dasย Original Campusboard von Wolfgang Gรผllichย hat eine Neigung von ca. 12ยฐ.ย Metoliusย empfiehlt dafรผr 15ยฐ. Ich empfehle das Board mit 18ยฐ Neigung sogar noch etwas steiler zu machen. Bei langen Hangelรผbungen wieย Up & Downย ergibt sich so eine bessere Beinfreiheit. Bei 15ยฐ muss ich schon ein wenig darauf achten, mit den Beinen nicht das Board zu streifen.

Die Ellenbogen sind ein weiterer Grund das Board mit 18ยฐ steil genug zu machen: Die aggressive Gelenkstellung bei weiten Blockierzรผgen an zu wenig geneigten Boards begรผnstigt den sogenanntenย Tennisellenbogen (Epikondylitis).

Wer die 18ยฐ nicht mag: 16ยฐ sind fรผr mich das Minimum, 20ยฐ Neigung das Maximum, was ich empfehlen kann. Ein neigungsverstellbares Campusboard ist nicht notwendig.

Zu beachten: Umso steiler das Board wird, desto flacher wird die Griffflรคche der angebrachten Leisten. 11ยฐ hinterschnittene Leisten fallen bei einem 18ยฐ geneigten Board also um 8ยฐ ab.

Weitere Neigungswinkel berรผhmter Campusboards:

  • das Board auf der Moon Website soll etwa 17ยฐ haben
  • Jerry Moffatts Foundry Board in Sheffield soll 20ยฐ steil sein

Die Hรถhe der ersten Leiste und der Abstand zur Trittzone

Zwei weniger beachtete MaรŸe sind der Abstand der ersten Leisten zum Boden und deren horizontaler Abstand zur Trittzone. Diese beiden MaรŸe hรคngen etwas voneinander ab und sollen Platz fรผr die Beine sicherstellen und einen komfortablen Start der รœbungen ermรถglichen. Als Hรถhe der ersten Leiste hat sich Brusthรถhe oder noch etwas hรถher als gut erwiesen. Also 1,50m vielleicht auch 1,60m oder 1,70m (Metolius empfiehlt im Gegensatz dazu nur 1,20m Starthรถhe). Wer daheim noch eine Bouldermatte unterlegen muss, sollte die Hรถhe der Bouldermatte mit berรผcksichtigen. Bei niedrigeren Boards fรคngt man die รœbungen sonst nicht mehr gerne an der ersten Leisteย  an. Das erschwert aber wรคhrend der รœbungen das Abzรคhlen der Leisten und macht das Training nicht mehr so leicht reproduzierbar. Vor allem aber verliert man den Freiraum fรผr Hรผfte und Beine.

Campusboard Bau - Abstand der Trittleisten
Campusboard Bau โ€“ Abstand der Trittleisten

Ich wรผrde sogar zugunsten dieser Mindeststarthรถhe von 1,50m das Campusboard im oberen Bereich etwas kรผrzer machen, wenn die rรคumlichen Gegebenheiten zu einem Kompromiss zwingen. Fรผr die meisten und besten รœbungen (z.B. Pull Through) werden nicht mehr als 95cm Hรถhe der Leistenreihe benรถtigt! Ja โ€“ ich halte die Klassiker wie Up & Down und dieย Double Dynosย nicht fรผr die besten รœbungen am Campusboard (was aber auch nicht heiรŸt, dass diese รœbungen schlecht wรคren).

Dass ein Abstand zur Trittzone hier Erwรคhnung findet, bedeutet gleichzeitig, dass eine Trittzone unerlรคsslich fรผr ein gutes Campusboard ist. Hierย  wรผrde ich vier durchgehende Trittleisten im Abstand von 20cm anbringen. Tiefe der abgerundeten Trittleisten: 15mm-10mm. Kleiner Tipp: Wenn die Trittleisten mit kleiner Tiefe gewรคhlt werden, sollten sie der Stabilitรคt wegen etwas breiter sein. Also wenigstens 20mm. Sonst werden sie durch die Trittbelastung relativ schnell brechen.

Vertikale Hรถhe des Griffbereichs

Eine super Hรถhe des Griffbereichs des Boards wรคren 1,85m. Noch hรถher kann man sich natรผrlich gerne Wรผnschen, ist aber Luxus. Mit 1,85m Hรถhe des Griffbereichs plus 1,50 FuรŸbereich kommt man so auf eine Mindestraumhรถhe von 3,35m. Sicherlich ein gรคngiges MaรŸ fรผr Boulderhallen. Aber wer privat nicht gerade in einer Jugenstilvilla wohnt, wird aus Platzgrรผnden kleiner dimensionieren mรผssen.

ร„hnlich verhรคlt es sich mit der Breite des gesamten Boards: Von sechs Metern darf man trรคumen, mit zwei bis drei Metern ist schon sehr viel machbar. Minimum sind 85cm fรผr wenigstens zwei Leistenreihen.

Weitere MaรŸe und Empfehlungen

  • Mindestraumhรถhe von 2,50m
  • Luxusraumhรถhe von 3,35m und mehr
  • Mindestbreite von 85cm fรผr wenigstens zwei Leistenreihen
  • Luxusbreite von drei Metern und mehr
  • 5cm Abstand dazwischen den Leistenreihen
  • vier durchgehende FuรŸleisten im Abstand von 20cm
  • Tiefe der abgerundeten Trittleisten: maximal 15mm, minimal 10mm
  • ein glattes, hautschonendes Holz fรผr den Griffbereich verwenden

Die Campusleisten

Campusboard Bau - Guter Abstand der Campusleisten
Campusboard Bau โ€“ Guter Abstand der Campusleisten

Die GrรถรŸe der Campusleisten ist sehr individuell und vom Platz am Board abhรคngig. Fรผr Einsteiger in das Campusboardtraining wรผrde ich 35mm und 27mm empfehlen. Die kleineren Leisten sind den Campusboardexperten vorbehalten. Die groรŸen Aufwรคrm- oder Athletikleisten, wie 100mm Rundhรถlzer, sind zwar toll, aber man muss den Platz und das nรถtige Kleingeld dafรผr haben. Egal welche Form und GrรถรŸe โ€“ Campusleisten mรผssen entsprechend abgerundet sein, damit die Kraft und nicht die Schmerzresistenz trainiert wird. Als Material halte ich Holz fรผr unschlagbar. Kunststoffleisten wรผrde ich nicht an mein Board nicht machen!

Als Leistenlรคnge sind 40cm bis zu einer Leistentiefe von 35mm ausreichend. Bei den groรŸen Rundhรถlzern und Athletikleisten kann durchaus zu 60cm Lรคnge gegriffen werden.

Der Abstand zwischen den Leisten kann zwischen 10cm und 30cm gewรคhlt werden. Fรผr kleinere Leisten bieten sich etwas kรผrzere Abstรคnde als fรผr die groรŸen Leisten an. Etwas kรผrzere Abstรคnde sind zwar grundsรคtzlich besser, aber natรผrlich auch eine Kostenfrage. Mit kรผrzeren Abstรคnden ist das Training besser skalierbar. Wenn ein Zug ein wenig zu hart ist, kann mit kรผrzeren Abstรคnden schneller der nรคchste Level erreicht werden.

Folgende Abstรคnde kรถnnen als Richtlinie empfohlen werden:

GrรถรŸe Abstand Lรคnge
Klein (15mm und 19mm) 12cm bis 15cm 40cm
Medium (27mm und 35mm) 15cm bis 20cm 40cm
GroรŸ (58mm und 100mm Rund) 20cm bis 25cm 60cm

 

Wer an seinem Campusboard auch eine Mรถglichkeit zum Slopertraining haben will, kann halkugelรคhnliche Griffreihen anbringen. Auch hier rate ich dringend dazu, als Material Holz zu nehmen. Die Oberflรคche sollte strukturlos und nur mit Schmirgelpapier bearbeitet sein. Also keine eingefrรครŸten Rillen โ€“ die strapazieren die Haut unnรถtig.

Fรผnf Fehler beim Bau eines Campusboards

  1. Keine FuรŸleisten: Ohne FuรŸleisten verliert das Board erheblich an Wert. FuรŸleisten sind zur Skalierung der Schwierigkeit und zur รœbungsvariation unverzichtbar. Manche รœbungen, wieย Block and Swing, sind ohne Trittleisten รผberhaupt nicht mรถglich.
  2. FuรŸleisten oder Tritte unregelmรครŸig oder mit Abstรคnden dazwischen anbringen: Mit verlรคsslichen Trittleisten kann das Training optimal skaliert und reproduziert werden. Am Campusboard soll keine Tritttechnik trainiert werden.
  3. Verschiedene Leisten in einer Reihe abwechseln anbringen: Einige Hersteller bieten Leisten mit zwei verschiedenen Profilen an (โ€žDualโ€œ Campusleisten).ย  Aus Platzmangel und um den Besuchern einen vermeintlichen Mehrwert zu bieten, werden diese Leisten manchmal abwechselnd in einer Reihe geschraubt. Meiner Erfahrung nach ist dieser Leistenwechsel beim Training extrem stรถrend! Also bitte fรผr ein Profil entscheiden!
  4. Das gleiche gilt fรผr Griffbretter: Wer sich den Luxus gรถnnen kann, z.B. eine Reihe mit Trainingsboards wie dem beastmaker zu bestรผcken, dann bitte fรผr eine Board entscheiden! Dasย beastmaker 1000ย undย 2000ย im Wechsel anzubringen macht die komplette Reihe fast wertlos! Man muss einfach die Mรถglichkeit haben, bei jedem Zug die gleiche Griffform nehmen zu kรถnnen.
  5. Den Abstand zum Boden (Matte) zu gering wรคhlen: Der Abstand der ersten Leisten zum Boden sollte 1,50m oder auch 1,60m betragen. Diese Hรถhe ermรถglicht einen komfortablen Start und Freiraum fรผr die Beine. Bei Verwendung einer Bouldermatte muss deren Hรถhe mit berรผcksichtigt werden!

Verschiedene Campusboards im Vergleich

Campusboard Neigung Horizontaler Abstand zur FuรŸleiste Vertikale Hรถhe zur Startleiste FuรŸleisten
Gรผllich Campusboard ย ca. 12ยฐ ย โ€“ (keine FuรŸleisten) ย ca. 215cm ย nein
Blockhelden Bamberg ย 18,2ยฐ ย 39cm ย 98cm ย ja
Blockhelden Dechsendorf ย ca. 18ยฐ ย ? ย ? ย ja
DAV Kletterhalle Wรผrzburg ย 15,0ยฐ ย 80cm ย 150cm ย ja
Rock Inn Wรผrzburg ย 12,4ยฐ โ€“ (keine FuรŸleisten) ย 130cm ย nein
Block Hรผtte Augsburg ย 15,3ยฐ ย 65cm ย 170cm ย ja
Boulderwelt Mรผnchen West ย 18,2ยฐ ย 100cm ย 155cm ย ja

 

 


Die passenden Leisten, Halbkugeln und Rundhรถlzer findest du aufย www.target10a.com.


 

Credits: Bild und Text Christoph Vรถlker von target10.com

Weitere Informationen:

  • http://www.metoliusclimbing.com/pdf/Campus_Board_Brochure.pdf
  • https://rockclimberstrainingmanual.com/2013/03/12/campus-board-refurbishment-whats-your-angle

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4 Kommentare

  1. Hello! Iโ€™m interested in how you built the โ€œskeletonโ€ so to speak of the campus board. The framing underneath the sheathing. As well as how to go about mounting to a wall. Any information on this would be greatly appreciated!
    – Mike

    • Hi Michael
      Thanks for you interest in the article. The way to build such a skeleton can vary a lot, so we cannot give you a how-to-guide. Maybe check with a friend who’s carpenter?

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