Schlagwort: klettertraining

Indoorboulder sind immer wie öfter dynamisch geschraubt. Entsprechend sind zur Lösung Techniken gefragt, die beim Outdoorklettern selten zur Anwendung kommen. Ein solcher Fall ist die Pogo-Technik. Was das ist und wie die Technik funktioniert, erklärt der japanische Profikletterer Tomoa Narasaki im folgenden Video.

In einem Kurzfilm des Deutschen Alpenvereins spricht Alex Megos über seine Leidenschaft fürs Klettern und seine Ambitionen am Fels und Plastik.

Die britische Profikletterin Shauna Coxsey wird nach den Olympischen Sommerspielen in Tokyo nicht mehr an Wettkämpfen teilnehmen.

In diesem Video zeigt euch die deutsche Nachwuchskletterin Hannah Meul, wie ihr mit einfachen Mitteln ein Rumpftraining absolvieren könnt.

In einer dreiteiligen Trainingsserie auf ActiontalkTV zeigt euch der 9a-Kletterer Marco Müller, wie mit einfachen Mitteln und wenig Zeiteinsatz effizient zu Hause trainiert werden kann. In der heutigen und damit ersten Ausgabe steht das Rumpftraining im Zentrum.

Dank dieser Tipps vermeidest du drei Technikfehler und machst damit deutliche Fortschritte beim Klettern und Bouldern.

Physio- und Manualtherapeut und Simon Deussen zeigt im heutigen Beitrag Übungen für die Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des Ellbogens.

Mit dem Aufroller an der Klimmzugstange holst du dir die nötige Portion Körperspannung, die für steilere Routen und Boulder nötig ist.d