Schlagwort: Tipps
Tipps für deine Ausdauer von Adam Ondra
Fusstechnik ist wichtig, Körperspannung ist wichtig und Maximalkraft ist wichtig. In einem längeren Boulder oder einer Kletterroute braucht es aber auch Ausdauer. Wie du...
Mit diesen Übungen stärkst du deinen Schulterbereich
Vielfach hört man von den einseitigen Belastungen beim Klettern. Und ja, die gibt's. Umso wichtiger sind Ausgleichsübungen, so zum Beispiel für den Schulterbereich. Die...
Campusboard selber bauen – so gehts
All zu oft passt der Besuch einer Kletter- oder Boulderhalle nicht mehr ins Feierabendprogramm. Eine kurze Session an einem Fingerbrett oder Campusboard ist da...
Hände tapen fürs Rissklettern – so gehts
Beim Rissklettern können die Finger und Hände ziemlich arg in Mitleidenschaft gezogen werden. Am besten schützt man seine Hände mit Tape. Nina Caprez zeigt im folgenden...
Mit diesen Übungen schliesst du dein Klettertraining richtig ab
Wie wichtig es ist, sich vor dem Klettern und Bouldern aufzuwärmen, weiss jeder. Einige gute Übungen zeigte uns die Britische Spitzenboulderin Shauna Coxsey (LACRUX...
So wärmst du dich vor dem Bouldern richtig auf
Bevor du fiese Leisten krallst und dynamische Boulderzüge machst, solltest du dich richtig aufwärmen. Es lohnt sich. Wie du das anstellst, das zeigt uns...
4 Ratschläge für dein Training von Natalie Bärtschi
Natalie Bärtschi bestritt mit elf Jahren ihren ersten Kletterwettkampf und wurde auf Anhieb Zweite. Auf den Anlass folgte die Aufnahme im Regionalkader Ostschweiz und...
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Die Trainingsexperten Patrick Matros und Dicki Korb zeigen euch Übungen bei Hüftbeschwerden. Heute: Der ACT Squat.
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Der amerikanische Profikletterer Dave Graham hat ein turbulentes Kletterjahr hinter sich - Zeit für ein Resümee.
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Sind heutige Profis alles Pinkpoint-Kletterer?
Rotpunkt und Pinkpunkt wird heute nicht mehr gleich unterschieden wie früher. Warum eigentlich, haben wir verschiedene Kletterprofis gefragt.
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Nicola Bertoldo und Diego Dellai eröffnen in der Nordwand des Monte Agnèr eine neue Mixedroute: Ultima Perla (350m, 5+, M6, 50°).
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Move Hard: Seb Bouin’s Weg zu Silence
Mit der Begehung von Move Hard (9b) ist Seb Bouin Adam Ondra's Masterpiece Silence einen weiteren Schritt näher gekommen.
