Schlagwort: Tipps
Diese 9 Übungen für Kletterer helfen bei Ellbogenproblemen
Physio- und Manualtherapeut und Simon Deussen zeigt im heutigen Beitrag Übungen für die Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des Ellbogens.
Tapen bei Riss im Finger – So gehts
Willst du trotz Riss im Finger weiterklettern, so musst du tapen. Wie das richtig geht, erfährst du im Video von Sportarzt Volker Schöffl.
Klettern und Knieschmerzen: Ursachen und Tipps für Betroffene
Knieschmerzen kommen bei Kletterinnen und Kletterern häufig vor. Klaus Isele erklärt, was im Falle von Knieschmerzen zu tun ist.
Mit dem Chest Bump Pull-up Explosivkraft fürs Klettern trainieren
Im heutigen Gastbeitrag präsentiert euch Christof Völker den Chest Bump Pull-up, auch Power Pull-up genannt. Mit dieser Übung holt ihr euch die nötige Explosivkraft...
Deshalb bekommt man gepumpte Unterarme beim Klettern
Jede Kletterin und jeder Kletterer kennt es nur zu gut: Plötzlich geht gar nichts mehr, die Hände gehen auf und man fliegt in den...
Mit mentalem Training schneller von Verletzungen erholen
Der Kopf spielt nicht nur beim Durchstieg einer Route oder eines Boulders eine zentrale Rolle. Mentale Aspekte sind auch im Heilungsprozess nach Verletzungen von...
Das musst du über Kletterschuhe wissen
Auf Reibung stehen, einen stabilen Hook setzen oder präzise Druck auf eine Leiste bringen. Die Anforderungen an Kletterschuhe (in der Schweiz Kletterfinken) sind hoch....
So wärmst du dich für dynamische Züge auf
Die bitterkalten Tagen gehören - zumindest vorübergehend - der Vergangenheit an. Trotzdem darf auf das richtige Aufwärmen vor dem Klettern nicht verzichtet werden. Heute...
