Schlagwort: Training

3 Technikfehler von Kletteranfängern: So vermeidest du sie

Dank dieser Tipps vermeidest du drei Technikfehler und machst damit deutliche Fortschritte beim Klettern und Bouldern.

Wie hält sich Adam Ondra in den Kletterferien fit? Er spult 9a’s ab

Um sich fit zu halten, klettert Adam Ondra während seines Aufenthaltes gezielt am Fels - und klettert nebenbei ein paar 9a's.

Training am Fels statt Plastik – Ondra macht’s vor

Zwecks Wettkampfvorbereitung muss Adam viel Zeit am Plastik verbringen. Wenn es ihm zu viel wird, trainiert er am Fels!

Neue Behandlungsmethode bei Sehnenbeschwerden: EPTE

Simon Deussen zeigt uns im heutigen Beitrag eine innovative Methode zur Behandlung von akuten und chronischen Sehnenbeschwerden: Epte-Therapie

Visualisierung: Mit dieser Methode erhöhst du dein Kletterniveau deutlich

Das Einstudieren von Bewegungsabläufen und die mentale Vorbereitung auf eine Route sind zentrale Erfolgsfaktoren beim Klettern. In diesem Zusammenhang spricht man von Visualisierung, einer...

Diese 9 Übungen für Kletterer helfen bei Ellbogenproblemen

Physio- und Manualtherapeut und Simon Deussen zeigt im heutigen Beitrag Übungen für die Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des Ellbogens.

Mehr Körperspannung dank Aufroller an der Klimmzugstange

Mit dem Aufroller an der Klimmzugstange holst du dir die nötige Portion Körperspannung, die für steilere Routen und Boulder nötig ist.d

Yoga-Serie für Kletterer: Mit der Übung Durchfädler mobilisierst du die Brustwirbelsäule

Im Rahmen unserer Yoga-Reihe präsentieren wir euch heute die Übung Durchfädler mit der ihr die Brustwirbelsäule mobilisiert.

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