Wie wichtig es ist, sich vor dem Klettern und Bouldern aufzuwärmen, weiss jeder. Einige gute Übungen zeigte uns die Britische Spitzenboulderin Shauna Coxsey (LACRUX berichtete). Einige Yoga-Übungen zum Aufwärmen präsentierte uns Eithne Kane. Heute zeigt euch Eithne Kane einigeÜbungen, die ihr nach eurem Training einbauen könnt.
Richtiges Cool-Down-Programm
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