Das Argument, dass Gewichtheben nicht spezifisch genug sei fürs Klettern, wird in Diskussionen rund ums Krafttraining immer wieder genannt. Hier sind 5 Gründe, die dafür sprechen, regelmässiges Krafttraining in seine Trainingsroutine einzubauen.
An der Frage, ob Gewichtheben beim Klettern hilft oder nicht, scheiden sich die Geister – Zumindest bei Amateuren und ambitionierten Kletterern. In den Augen der Trainingsexperten von Lattice überwiegen die Vorteile klar.
5 Argumente fürs Krafttraining
- So kann Krafttraining dabei helfen, die eigenen Fähigkeiten hinsichtlich unterschiedlicher Kletterstile zu diversifizieren
- Es verringert das Verletzungsrisiko
- Es hilft, dem altersbedingten Abbau (Muskelkraft, Muskelstärke, Knochendichte) entgegenzuwirken
- Es verbessert das Selbstvertrauen und die psychische Belastbarkeit
- Es steigert Freude und Motivation
Wie man am besten ins Krafttraining einsteigt und worauf man achten sollte, erklärt Josh Hadley im obigen Video.
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Credits: Titelbild Lattice Training