Formation

Avec la bobine sur la barre de traction, vous obtenez la partie nécessaire de la tension corporelle, ce qui est nécessaire pour les itinéraires plus raides et le bloc

Dans le cadre de notre série yoga, nous vous présentons aujourd'hui le Threader d'exercice avec lequel vous mobilisez la colonne vertébrale thoracique.

Dans cette vidéo, la grimpeuse professionnelle britannique Shauna Coxsey montre des exercices avec lesquels elle se réchauffe sur la touche avant de s'entraîner.

À partir du 11 mai 2020, les salles d'escalade et de bloc peuvent rouvrir leurs portes. Dans le respect d'une réglementation stricte. Ce sont les règles. Important: Les opérateurs de la salle dépendent de la compréhension / participation de la communauté d'escalade.

Les créateurs d'Actiontalk TV sont également en mode verrouillage. Mais ils profitent du temps passé chez eux pour préparer leurs futurs projets sur le rocher...

Dans l'article d'aujourd'hui, le physiothérapeute et le thérapeute manuel et Simon Deussen montrent des exercices de mobilisation, d'étirement et de renforcement de l'épaule.

Dans notre série de yoga, nous montrons comment vous pouvez étirer les muscles de votre cou. La série de yoga est présentée par Bächli Bergsport et Petra Zink.

Dans notre série de yoga, Petra Zink présente des exercices adaptés aux besoins des grimpeurs.

Une escalade statique et précise est importante. Mais parfois, il faut du dynamisme. Aujourd'hui, nous vous montrons pourquoi le renforcement musculaire est important pour l'escalade.

La douleur au genou est courante chez les grimpeurs. Klaus Isele explique ce qu'il faut faire en cas de douleur au genou.

Adam Ondra s'entraîne souvent sur un simple mur d'entraînement. Il explique pourquoi dans la dernière édition de sa série vidéo Road to Tokyo.

La formation sur la touche est-elle dangereuse et risquée pour les blessures? Christoph Völker de Target10a se penche sur cette question dans le post d'invité d'aujourd'hui.

Votre entraînement d'escalade vous rend-il plus fort ou stagnez-vous? Nous vous montrons cinq erreurs à éviter lors de l'entraînement.

Dans l'article d'aujourd'hui, Christoph Völker vous montre Push Up Rotation, un exercice simple qui améliore la tension et la coordination du corps.

Magnus Midtbo fait 50 tractions à un bras en peu de temps. Son commentaire à la fin de la vidéo : Je pense que 100 tractions à un bras sont possibles.

Andrea Kümin donne des conseils sur la façon de s’entraîner et présente des exercices de son programme d’entraînement. Comment progresser dans l'escalade

Si vous vous entraînez régulièrement, vous devriez également prendre la mobilité. Ces exercices vous feront avancer et vous protégeront des blessures.

Vous ne pouvez pas éviter la formation antagoniste. Dans l'article d'aujourd'hui, Christoph Völker vous montre un exercice simple: le poirier.

Dans cette vidéo, Esther Smith et la grimpeuse professionnelle américaine Claire Buhrfeind vous présentent des exercices simples, idéaux pour s'échauffer avant votre séance d'escalade. Le...

Dans le dernier numéro de la série de vidéos Road to Tokyo, Adam Ondra parle de l’importance de la manœuvrabilité en escalade et en bloc.

Dans cette vidéo, Esther Smith et Claire Burhfein, alpiniste professionnelle américaine, vous montrent cinq exercices simples pour renforcer la tension de votre corps.

Si vous montez régulièrement, vous devriez de temps en temps entraîner les adversaires des muscles d'escalade. Il prévient ou du moins réduit les risques de blessures et d’inégalités musculaires.

Dans son article d'aujourd'hui, Eric Hörst explique pourquoi la puissance des doigts est d'une importance capitale et l'importance de la construction étape par étape de la force.

Quick intervient dans la progression, ainsi que dans une première stagnation de la difficulté 6a. Qui veut faire le saut vers 7a, devrait commencer par une formation systématique. Nous avons discuté avec Pirmin Scheuber, l'entraîneur national suisse, des moyens nécessaires pour entrer en septième année.