Adam Ondra Masterclass: Der perfekte Knieklemmer

Versuchst du Kneebars so gut es geht zu vermeiden? Dann bist du hier genau richtig. Adam Ondra zeigt dir heute, wie du deine Knieklemmer perfektionieren und guten Mutes in dein Kletter-Repertoire aufnehmen kannst.

Knieklemmer sind eine wichtige Fertigkeit, die alle Kletterinnen und Kletterer kennen sollten. Aber kennen allein genügt nicht. Diese Klettertechnik will geübt und richtig eingesetzt werden. Hat man die Kneebars einmal im Griff, können sie einen mit relativ wenig Aufwand ziemlich weit bringen.

Vor allem für Kletterer mit wenig Ausdauer kann ein gut ausgeführter Knieklemmer in einer Route matchentscheidend sein.

Adam Ondra

Worauf man beim Setzen von Knieklemmern achten muss, zeigt euch Kletterprofi Adam Ondra im obigen Video.

Display Ads Rectangle_Trailrunning

Das könnte dich interessieren

Gefällt dir unser Klettermagazin? Bei der Lancierung des Klettermagazins Lacrux haben wir entschieden, keine Bezahlschranke (Paywall) einzuführen, denn wir möchten möglichst viele Gleichgesinnte mit News aus der Kletterszene versorgen.

Um zukünftig unabhängiger von Werbeeinnahmen zu sein und um dir noch mehr und noch bessere Inhalte zu liefern, brauchen wir deine Unterstützung.

Darum: Hilf mit und unterstütze unser Magazin mit einem kleinen Beitrag. Natürlich profitierst du mehrfach. Wie? Das erfährst du hier.

+++

Credits: Titelbild Adam Ondra

Aktuell

Erinnerungen an David Lama zum 5. Todestag

5. Todestag von David Lama, Hansjörg Auer und Jess Rosskelley. In Gedenken an drei Ausnahmeerscheinungen des modernen Alpinismus.

Gewaltiger Bergsturz am Piz Scerscen

Am Piz Scerscen im Engadin haben sich am frühen Sonntagmorgen über eine Million Kubikmeter Fels und Eis gelöst.

Die weltweit erste modulare Stirnlampe: Silva Free

Stirnlampen-Novum: Silva Free ist die erste modulare Stirnlampe, die sich je nach geplanter Bergsport-Aktivität zusammenstellen lässt.

Höher antreten beim Klettern: So gelingt’s

Höher antreten beim Klettern: Die Yoga-Übung Frosch dehnt deine Oberschenkelinnenseiten mit spürbarem Effekt.

Newsletter

Abonniere jetzt unseren Newsletter und bleibe immer auf dem laufenden.

Erinnerungen an David Lama zum 5. Todestag

5. Todestag von David Lama, Hansjörg Auer und Jess Rosskelley. In Gedenken an drei Ausnahmeerscheinungen des modernen Alpinismus.

Gewaltiger Bergsturz am Piz Scerscen

Am Piz Scerscen im Engadin haben sich am frühen Sonntagmorgen über eine Million Kubikmeter Fels und Eis gelöst.

Die weltweit erste modulare Stirnlampe: Silva Free

Stirnlampen-Novum: Silva Free ist die erste modulare Stirnlampe, die sich je nach geplanter Bergsport-Aktivität zusammenstellen lässt.