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Mehr Beweglichkeit, mehr Power: Diese Stretches verbessern deine Kletter-Performance

Hoch antreten, Fuss-Hand-Wechsel beim Stemmen oder weit Ausspreizen in Verschneidungen sind Beispiele für Kletterbewegungen, in denen mangelnde Flexibilität stark einschränken kann. Heute zeigen wir dir eine Handvoll wichtiger Dehn- und Kräftigungsübungen, die deine Beweglichkeit und deine Kletterleistung verbessern.

Viele Kletterinnen und Kletterer kämpfen mit ähnlichen Problemen, wenn es ums Thema Beweglichkeit geht. Dies hat eine Umfrage von Lattice Training innerhalb ihrer Community gezeigt. Das Fazit: Viele der schwierigsten Kletterbewegungen erfordern eine starke Hüftflexibilität und die Fähigkeit, die Füsse hoch zu bringen.

Gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit

Ob es nun ums hohe Antreten oder ums Stemmen und Ausspreizen in Verschneidungen geht: Im nachfolgenden Video stellt Lattice Flexibilitäts-Coach Josh Hadley die wichtigsten Dehn- und Kräftigungsübungen vor, um die eigene Beweglichkeit und Kletterleistung zu verbessern.

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Credits: Titelbild Lattice Training

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