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Schadet Dehnen vor dem Klettertraining der Performance?

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Können statische Dehnübungen vor dem Klettern die Leistung verbessern oder sind deren Auswirkungen sogar negativ? Genau dieser umstrittenen Fragestellung zum Einfluss von Stretching auf die Leistung geht Josh Hadley, Head of Flexibility Coaching bei Lattice, heute nach.

Über den Sinn und Unsinn des Dehnens vor dem Training wird nicht nur unter Kletterern, sondern auch in der Fitness-Community ausgiebig debattiert. In obigem Video beantworten die Trainingsexperten von Lattice nicht nur die Frage, ob passives Dehnen vor dem Training der Kletterleistung effektiv schadet. Sie geben dir auch konkrete Tips mit auf den Weg, wie du negative Einflüsse eliminieren kannst.

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Credits: Titelbild Lattice Training

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