Escalada
Más tensión corporal gracias a la barra de dominadas en la barra de dominadas
Con el carrete en la barra de dominadas, obtienes la cantidad necesaria de tensión corporal, que es necesaria para rutas más empinadas y boulder
Categoría: Entrenamiento
Escalada
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Serie de yoga: con el ejercicio Threader movilizas la columna torácica
Como parte de nuestra serie de yoga, te presentamos hoy el Threader de ejercicios con el que movilizas la columna torácica.
Búlder
Consejo profesional: programa de calentamiento para el entrenamiento del diapasón de Shauna Coxsey
En este video, la escaladora profesional británica Shauna Coxsey muestra ejercicios con los que se calienta en el diapasón antes de entrenar.
Búlder
En estas condiciones, se abren salas de escalada suizas
A partir del 11 de mayo de 2020, las salas de escalada y búlder pueden abrir sus puertas nuevamente. En cumplimiento de estrictas regulaciones. Estas son las reglas. Importante: Los operadores de la sala dependen de la comprensión / participación de la comunidad de escaladores.
Escalada
Diapasón y entrenamiento de Hangwaag en tiempos de la crisis de la corona.
Los creadores de Actiontalk TV también están en modo de bloqueo. Pero usan el tiempo en casa para prepararse para sus futuros proyectos en la roca ...
Escalada
8 ejercicios para movilizar, estirar y fortalecer el hombro
En el artículo de hoy, el fisioterapeuta y el terapeuta manual y Simon Deussen muestran ejercicios para movilizar, estirar y fortalecer el hombro.
Búlder
Serie de yoga: con este ejercicio estira los músculos del cuello
En nuestra serie de yoga, mostramos cómo puede estirar los músculos del cuello. La serie de yoga es presentada por Bächli Bergsport y Petra Zink.
Búlder
Serie de yoga: con este ejercicio entrenas los músculos abdominales profundos y de la espalda
En nuestra serie de yoga, Petra Zink presenta ejercicios orientados a las necesidades de los escaladores.
Búlder
¿Por qué el ejercicio muscular te ayuda a subir?
La escalada estática y precisa es importante. Pero a veces necesitas dinamismo. Hoy te mostramos por qué el levantamiento muscular es importante para escalar.
Búlder
Escalada y dolor de rodilla: causas y consejos para los afectados.
El dolor de rodilla es común entre los escaladores. Klaus Isele explica qué hacer en caso de dolor de rodilla.
Búlder
El consejo de Adam Ondra: un muro de entrenamiento específico pertenece a cada sala de escalada
Adam Ondra a menudo entrena en un muro de entrenamiento simple. Explica por qué en la última edición de su serie de videos Road to Tokyo.
Búlder
¿Qué tan peligroso es el entrenamiento con diapasón?
¿El entrenamiento en el diapasón es peligroso y arriesgado por lesiones? Christoph Völker de Target10a analiza esta pregunta en la publicación de invitado de hoy.
Escalada
Debes evitar estos errores durante el entrenamiento de escalada
¿Tu entrenamiento de escalada te está haciendo más fuerte o te estás estancando? Te mostramos cinco errores que debes evitar al entrenar.
Búlder
Con este ejercicio, entrenas la tensión corporal y la coordinación: Rotación de empuje
En la publicación de hoy, Christoph Völker te muestra Push Up Rotation, un ejercicio simple que mejora la tensión y la coordinación del cuerpo.
Entrenamiento
Realiza dominadas con un solo brazo 50 en una sesión de entrenamiento: Magnus Midtbo
Magnus Midtbo hace dominadas con un brazo 50 en poco tiempo. Su comentario al final del video: Creo que las dominadas con un solo brazo de 100 son posibles.
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