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Visualisierung als Erfolgsrezept beim Klettern

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Im Rahmen seiner Videoserie zeigt Adam Ondra, wie wichtig das Routengedächtnis an Wettkämpfen und fürs Klettern am Fels ist.

Beim Klettern kann das Einstudieren von Bewegungsabläufen und die mentale Vorbereitung viel bewirken. Man spricht in diesem Fall auch von Visualisieren, einer Technik, die massgeblich zu Adam Ondra’s Durchstieg der ersten 9c-Route der Welt verhalf. Doch auch im Wettkampfgeschehen nutzt er die Technik.

Visualisieren ist für mich beim Training wichtig, wenn ich nicht am Fels in meinem Projekt klettern kann und ist an Wettkämpfen nicht wegzudenken.

Adam Ondra

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Credits: Titelbild AO Productions

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