Adam Ondra ist einer der umfassendsten und stärksten Kletterer der Welt. Heute lernst du, welche grundlegende Techniken the G.O.A.T. nutzt und wie du diese nutzen kannst, um dein eigenes Kletterniveau zu verbessern.
Im heutigen Video analysieren die Trainingsprofis von Lattice sechs grundlegende Techniken von niemand geringerem als Adam Ondra. Der tschechische Kletterprofi zählt zu den technisch versiertesten und erfolgreichsten Kletterer seiner Generation.
Wie du dir die zentralen Erkenntnisse dieser Analyse zu nutzen machen und deine eigenen Kletterfähigkeiten auf das nächste Level heben kannst, erfährst du in nachfolgendem Video.
Klettern wie Ondra: Das lernst du heute
- Entspannen – Lerne, wie Adam Energie spart, indem er mit einem ruhigen, entspannten Stil klettert, selbst in intensiven Situationen.
- Zielgerichtetes Atmen – Sieh, warum das Timing jedes Atemzugs entscheidend für Ausdauer und Konzentration ist.
- Pacing – Entdecke, wann du bei leichteren Bewegungen schneller klettern kannst und wann du bei schwierigeren Zügen das Tempo drosseln solltest.
- Vielfalt an Techniken – Verstehe, warum Adams Vielseitigkeit in den Klettertechniken ihn anpassungsfähig für jeden Kletterstil macht.
- Flexibilität – Sieh dir Beispiele an, wie Hüft-, Fußgelenk- und Körperflexibilität Adam bei schwierigen Routen helfen.
- Visualisierung & Vorbereitung – Lerne, wie Visualisierung und strategische Planung zu seinen beeindruckenden Flash- und Onsight-Erfolgen beitragen.
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Credits: Titelbild Jan Virt/IFSC