Formación

En este vídeo, la joven escaladora alemana Hannah Meul te muestra diferentes ejercicios de dominadas que puedes hacer en la barra de dominadas.

Si desea optimizar la fuerza de sus dedos para escalar, difícilmente podrá evitar un hangboard a largo plazo. Estos dispositivos de formación están disponibles en todas las formas y materiales posibles, ahora también totalmente digitalizados. Le mostraremos lo que debe tener en cuenta al comprar.

En este video, el escalador profesional japonés Tomoa Narasaki ofrece valiosos consejos sobre cómo realizar correctamente las dinamos dobles.

En este video de entrenamiento, el escalador 9a Marco Müller le muestra cómo entrena eficientemente la parte superior del cuerpo en casa.

El noruego Magnus Midtbo y el británico Pete Whittaker intentan batir varios récords mundiales. Con un brazo colgado, Pete rompe el récord mundial anterior.

Junto con la empresa tirolesa ArtRock, Jakob Schubert ha desarrollado una versión para exteriores del Freewall. Y esto ahora está en el jardín de su piso compartido, en el que también viven Alfons Dornauer, Lukas Köb y Michael Piccolruaz.

En este video, la joven escaladora alemana Hannah Meul te muestra cómo puedes hacer un entrenamiento básico con medios simples.

En este video de entrenamiento, el escalador 9a Marco Müller le muestra cómo entrena eficientemente la fuerza de los dedos en casa.

Durante casi un año nos hemos visto obligados más o menos constantemente a entrenar en casa dentro de nuestras cuatro paredes o afuera en la roca. En este post te presentamos un dispositivo de entrenamiento sencillo y valioso que forma parte del equipamiento básico: los anillos.

En la edición de hoy, Petra le muestra cómo prevenir el dolor en la articulación del hombro con las lagartijas de soporte lateral del ejercicio de yoga.

En una serie de entrenamiento de tres partes en ActiontalkTV, el escalador 9a Marco Müller le muestra cómo puede entrenar de manera eficiente en casa con medios simples y poca inversión de tiempo. En la edición de hoy y en la primera, el centro de atención es la formación básica.

Una vez más Magnus Midtbo presenta un episodio para unirse a su serie de videos. Se enfrenta al desafío de bloqueo de Pete Whittaker.

Christoph Völker le muestra por qué la fuerza de pinza es esencial para escalar y cómo puede desarrollar la fuerza necesaria.

Hoy te presentamos un ejercicio de yoga con el que podrás estirar la fascia del cuello y movilizar la columna.

Con un entrenamiento de escalada específico, puedes mejorar tu nivel y complementar de manera ideal tu entrenamiento en interiores. Deberías estar consciente de eso.

En el último episodio de su serie de videos, Magnus Midtbo presenta una prueba estandarizada con la que puedes determinar tu condición actual.

Gracias a estos consejos podrás evitar tres errores técnicos y realizar importantes avances en la escalada y el búlder.

La fuerza de los dedos es un factor clave para el éxito de la escalada. Al trepar por una cuerda, hay una combinación de esfuerzo máximo y de resistencia. Puede mejorar su rendimiento en la roca con los siguientes ejercicios en el diapasón.

En el artículo de hoy, Simon Deussen nos muestra un método innovador para tratar las molestias agudas y crónicas de los tendones: la terapia Epte

Estudiar secuencias de movimiento y prepararse mentalmente para una ruta son factores clave de éxito en la escalada. En este contexto se habla de visualización, un...

Como parte de nuestra serie de yoga, regularmente le presentamos ejercicios de yoga. Hoy Petra te muestra cómo masajear los antebrazos.

Las bandas anulares (Ligamenti anularia) son estructuras pasivas muy cargadas al escalar. Estos son los síntomas y así es como se previenen las lesiones.

En el artículo de hoy, fisioterapeuta y terapeuta manual y Simon Deussen muestran ejercicios para la movilización, estiramiento y fortalecimiento del codo.

Con el carrete en la barra de dominadas, obtienes la cantidad necesaria de tensión corporal, que es necesaria para rutas más empinadas y boulder