
3 errori tecnici commessi dai principianti: come evitarli
Grazie a questi suggerimenti, puoi evitare tre errori tecnici e fare progressi significativi nell'arrampicata e nel bouldering.
Grazie a questi suggerimenti, puoi evitare tre errori tecnici e fare progressi significativi nell'arrampicata e nel bouldering.
La forza delle dita è un fattore chiave per il successo in arrampicata. Quando si sale su una corda, c'è una combinazione di sforzo massimo e resistenza. Puoi migliorare la tua performance su roccia con i seguenti esercizi sulla tastiera.
Nel post di oggi, Simon Deussen ci mostra un metodo innovativo per il trattamento dei disturbi tendinei acuti e cronici: la terapia Epte
Lo studio delle sequenze di movimento e la preparazione mentale per una via sono fattori chiave di successo nell'arrampicata. In questo contesto si parla di visualizzazione, tecnica, ...
Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo regolarmente esercizi di yoga. Oggi Petra ti mostra come massaggiare gli avambracci.
Le fasce ad anello (Ligamenti anularia) sono strutture passive pesantemente caricate durante l'arrampicata. Questi sono i sintomi ed è così che prevengono gli infortuni.
Nell'articolo di oggi, il fisioterapista e terapista manuale e Simon Deussen mostrano esercizi per mobilizzare, allungare e rafforzare il gomito.
Con la bobina sulla barra di trazione si ottiene la quantità necessaria di tensione corporea, necessaria per percorsi più ripidi e bouldering
Come parte della nostra serie di yoga, vi presentiamo oggi l'esercizio Threader con il quale mobilitate la colonna vertebrale toracica.
In questo video, la climber professionista britannica Shauna Coxsey mostra esercizi con i quali si riscalda sulla tastiera prima dell'allenamento.
Dall'11 maggio 2020, le sale per arrampicata e boulder potrebbero riaprire le porte. Nel rispetto di rigide normative. Queste sono le regole. Importante: gli operatori della sala dipendono dalla comprensione / partecipazione della comunità di arrampicata.
Anche i creatori di Actiontalk TV sono in modalità di blocco. Ma usano il tempo a casa per prepararsi ai loro progetti futuri sulla roccia….
Nell'articolo di oggi, il fisioterapista e terapista manuale e Simon Deussen mostrano esercizi per mobilizzare, allungare e rafforzare la spalla.
Nelle nostre serie di yoga, mostriamo come puoi allungare i muscoli del collo. La serie yoga è presentata da Bächli Bergsport e Petra Zink.
Nella nostra serie di yoga, Petra Zink presenta esercizi che sono orientati verso le esigenze degli scalatori.