Bouldering
3 errori tecnici commessi dai principianti: come evitarli
Grazie a questi suggerimenti, puoi evitare tre errori tecnici e fare progressi significativi nell'arrampicata e nel bouldering.
categoria: Corsi
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Migliore arrampicata su corda grazie a questi esercizi con la tastiera
La forza delle dita è un fattore chiave per il successo in arrampicata. Quando si sale su una corda, c'è una combinazione di sforzo massimo e resistenza. Puoi migliorare la tua performance su roccia con i seguenti esercizi sulla tastiera.
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Nuovo metodo di trattamento per i disturbi ai tendini: EPTE
Nel post di oggi, Simon Deussen ci mostra un metodo innovativo per il trattamento dei disturbi tendinei acuti e cronici: la terapia Epte
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Visualizzazione: con questo metodo aumenti significativamente il tuo livello di arrampicata
Lo studio delle sequenze di movimento e la preparazione mentale per una via sono fattori chiave di successo nell'arrampicata. In questo contesto si parla di visualizzazione, tecnica, ...
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Serie di yoga per scalatori: ecco come massaggiare gli avambracci
Come parte della nostra serie di yoga, ti presentiamo regolarmente esercizi di yoga. Oggi Petra ti mostra come massaggiare gli avambracci.
Bouldering
Lesione del legamento dell'anello durante l'arrampicata - sintomi, ragioni e prevenzione
Le fasce ad anello (Ligamenti anularia) sono strutture passive pesantemente caricate durante l'arrampicata. Questi sono i sintomi ed è così che prevengono gli infortuni.
Bouldering
Questi 9 esercizi per gli scalatori aiutano con problemi al gomito
Nell'articolo di oggi, il fisioterapista e terapista manuale e Simon Deussen mostrano esercizi per mobilizzare, allungare e rafforzare il gomito.
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Maggiore tensione corporea grazie alla barra di sollevamento sulla barra di sollevamento
Con la bobina sulla barra di trazione si ottiene la quantità necessaria di tensione corporea, necessaria per percorsi più ripidi e bouldering
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Serie di yoga per scalatori: con l'esercizio Threader mobiliti la colonna vertebrale toracica
Come parte della nostra serie di yoga, vi presentiamo oggi l'esercizio Threader con il quale mobilitate la colonna vertebrale toracica.
Bouldering
Suggerimento professionale: programma di riscaldamento per l'allenamento della tastiera di Shauna Coxsey
In questo video, la climber professionista britannica Shauna Coxsey mostra esercizi con i quali si riscalda sulla tastiera prima dell'allenamento.
Bouldering
In queste condizioni si aprono le sale d'arrampicata svizzere
Dall'11 maggio 2020, le sale per arrampicata e boulder potrebbero riaprire le porte. Nel rispetto di rigide normative. Queste sono le regole. Importante: gli operatori della sala dipendono dalla comprensione / partecipazione della comunità di arrampicata.
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Allenamento con tastiera e Hangwaag in tempi di crisi della corona
Anche i creatori di Actiontalk TV sono in modalità di blocco. Ma usano il tempo a casa per prepararsi ai loro progetti futuri sulla roccia….
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8 esercizi per mobilizzare, allungare e rafforzare la spalla
Nell'articolo di oggi, il fisioterapista e terapista manuale e Simon Deussen mostrano esercizi per mobilizzare, allungare e rafforzare la spalla.
Bouldering
Serie di yoga per scalatori: con questo esercizio allunghi i muscoli del collo
Nelle nostre serie di yoga, mostriamo come puoi allungare i muscoli del collo. La serie yoga è presentata da Bächli Bergsport e Petra Zink.
Bouldering
Serie di yoga per scalatori: con questo esercizio alleni i muscoli addominali e della schiena
Nella nostra serie di yoga, Petra Zink presenta esercizi che sono orientati verso le esigenze degli scalatori.