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Training mal anders – Bewusst Klettern

Im neuesten Video beschäftigt sich Lattice Training mit dem Thema »Training mit Intention«. Was Elitekletterer von anderen unterscheidet, ist nicht nur körperliche Stärke, sondern bewusstes Trainieren mit klarer Absicht.
Klettern

Besser Seilklettern dank diesen Fingerboard-Übungen

Ein zentraler Faktor für den Erfolg beim Klettern ist die Fingerkraft. Beim Klettern am Seil kommt es zu einer Kombination aus Maximal- und Ausdauerbelastung. Mit den folgenden Übungen am Fingerboard kannst du deine Leistung am Fels verbessern.
Bouldern

Traininsgplan selber schreiben: die wichtigsten Dos & Don’ts

Für einige von uns startet das neue Jahr mit sportlichen Ambitionen – am besten strukturiert in einem Trainingsplan. Das solltest du beachten, wenn du zum ersten Mal deinen eigenen Trainingsplan erstellst.
Bouldern

5 Neujahrsvorsätze fürs Klettern, die man tatsächlich durchzieht

Vorsätze ja – aber bitte realistisch: Wir haben fünf Neujahrsvorsätze gesammelt, die tatsächlich etwas für dein Kletterjahr 2026 bringen und sogar ein bisschen Spaß machen.
Klettern

12 Technikübungen fürs Klettern, die jeder ausprobiert haben sollte

Saubere Klettertechnik – ja bitte! Diese zwölf effektiven Übungen kann jeder Kletterer ohne viel Aufwand in der nächsten Session ausprobieren.
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00:18:49

Gibt es den »perfekten Kletterer«? Benchmarks für Finger, Power & Co.

Fingerkraft wie Will Bosi, Power wie Erin McNeice: Welche Voraussetzungen sind ideal fürs Klettern? Lattice Training hat versucht, den perfekten Kletterer-Körper zu »bauen«.
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Zu unbeweglich? 5 Dehnübungen speziell fürs Klettern

Der Hook zu nah, die Hüfte zu steif und überhaupt fühlt sich an der Wand alles irgendwie unbequem an? Mit diesen fünf Dehnübungen kannst du gezielt an deiner Beweglichkeit fürs Klettern arbeiten.
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10 Tipps, die dein Klettern für immer verändern werden!

Im neusten Video von Lattice Training „10 Things That Will Change Your Climbing Forever“ teilt die ehemalige Wettkampfkletterin und 8c/5.14b-Athletin Jen Wood zehn Schlüsselerkenntnisse, die ihr Klettern grundlegend verbessert haben. Wir haben sie hier für euch nochmal zusammen gefasst:
Klettern

Klettertraining an Ringen: Übungen und Tipps

Es gibt sie, diese Zeiten mit Dauerregen in denen man einfach nicht mehr raus an den Fels kommt. Inzwischen kennt man alle Boulder in der Halle auswendig und fragt sich wie man die härteren Projekte senden könnte. In diesem Beitrag stellen wir dir ein einfaches und wertvolles Trainingsgerät vor, dass zur Grundausstattung gehört: Ringe.
Training

Finger tapen – 3 gängige Taping-Methoden

Muskeln passen sich schneller an Belastungen an als Sehnen, Bänder und Kapseln. Sollten diese verletzt sein, machen sie uns das Klettern ganz schön schwer. Gerade Verletzungen am Finger sind beim Klettern leider keine Seltenheit. Wir zeigen euch ein paar gängige Taping-Methoden für die häufigsten Verletzungen beim Klettern und Bouldern. 
Training
00:43:42

Fingerkraft: Trainingsübungen und -methoden im Ranking

Fingertraining gehört zu den essentiellen Bestandteilen des kletterspezifischen Trainings, aber welche Übungen und Methoden verbessern gezielt Maximalkraft, Kraftausdauer & Co.? Ein Ranking von Trainingsexperten schafft Klarheit – für Anfänger wie Fortgeschrittene.
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00:13:22

Nach Kletterpause: So gelingt der Wiedereinstieg

Eine Verletzung, Stress im Job oder einfach ein Motivationstief – eine Kletterpause kann viele Gründe haben. Mit welcher Einstellung man eine Pause übersteht und den Wiedereinstieg ins Klettern meistert, erfährst du hier.
Training

Wie viel bringt Kreatin für Kletterer wirklich? | Selbstversuch

Nur wenige Gramm Kreatin täglich sollen Regeneration und Muskelaufbau beim Klettern und Training fördern. Um die Vorteile von Kreatin beim Thema Fingerkraft zu testen, wagt Lattice den Selbstversuch.
Bouldern
00:11:17

Diese Trainingstipps von Erin McNeice kannst du in deiner nächsten Bouldersession umsetzen

Erin McNeice klettert erst seit wenigen Jahren nicht mehr bei den Jugendwettkämpfen der IFSC – seitdem schaffte sie es nicht nur zu Olympia nach Paris, sondern auch an die Weltcup-Spitze im Bouldern und Lead. Im neuen Video teilt die junge Britin ihre Trainingsgeheimnisse.
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00:43:51

Das sind die besten (und schlechtesten) Trainingsübungen für Kletterer

Dass Krafttraining essentiell fürs Klettern ist, ist unumstritten. Trotzdem gibt es besonders hilfreiche Übungen – und einige, die mehr schaden als nutzen.
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00:14:44

Viel hilft viel? | Warum dich «mehr klettern» nicht schneller stark macht

Die einen schwören auf Trainingspläne, die anderen wollen lieber durch möglichst viel Zeit an der Wand besser werden. Ein Mythos hält sich besonders hartnäckig: Wer einfach viel klettert, wird auch ohne gezieltes Training schneller stark.
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00:20:11

Motivation, Routinen, Verletzungen | Will Bosi teilt Trainingsgeheimnisse

Leistenmeister Will Bosi gibt Einblicke in sein Training und erklärt, warum die stärksten Finger der Welt nicht unbedingt genetisch sind.
Training
00:14:30

So wirst du endlich besser im Plattenklettern | Tipps mit Anna Hazelnutt

Warum ist Anna Hazelnutt so extrem stark auf der Platte? Im Video von Lattice Training erfährst du, was du von der Slab-Expertin lernen kannst.
Training
00:13:01

Selbstbewusster klettern und bouldern mit Tipps vom Olympiasieger

Mit diesen Tipps von Toby Roberts verbessert ihr euer Mental Game fürs Klettern und Bouldern.
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00:11:18

8 Performance-Hacks für deine nächste Session | Klettertraining

Was tun, wenn es mit dem Projekt einfach nicht klappt? Im Video stellt Lattice Training 8 Performance-Hacks für deine nächste Session vor.
Klettern

Das vielseitigste Trainingstool für Kletterer | Crimproll

Gefühlt gibt es auf dem Markt Fingerboards wie Sand am Meer und doch unterscheiden sich die verschiedenen Modelle nur marginal voneinander. Mit der Crimproll gibt es nun ein Fingerboard, dass mit einem aussergewöhnlichen Drehmechanismus auftrumpft. Wir haben uns die Crimproll genauer angeschaut.
Bouldern
00:21:19

Geballte Frauenpower und Trainingstipps von Erin McNeice und Jana Svecova

Sie könnten nicht unterschiedlicher sein: Die Wettkampfkletterin Erin McNeice und die Outdoor-Boulderin Jana Svecova. Lattice Training hat die beiden beim Training begleitet.
Bouldern
00:15:37

Klettern während der Schwangerschaft | Experten-Tipps von Joy Black

In diesem Beitrag erhältst du wertvolle Tipps, wie du während der Schwangerschaft sicher klettern kannst und auf was du dabei achten solltest.
Bouldern
00:20:40

100 8A Kilterboard Boulders in einer Session – schafft er es?

Der Franzose Jules Marchaland hat sich das verrückte Ziel gesetzt, 100 8A Boulder am Kilterboard in einer einzigen Session zu klettern. Dieses Video zeigt seinen verrückten Versuch.
Klettern

3 ultimative Techniktipps von Will Bosi | Klettertraining

Will Bosi hat sich in den vergangenen Jahren von einem wenig bekannten Kletterer zur Kletterelite katapultiert - im Sportklettern und Bouldern. In diesem Video gibt er drei Tipps, wie man seine Klettertechnik verbessern kann.
Klettern
00:08:41

Drei effektive Konzepte für mehr Beweglichkeit

Dehnst du regelmässig und wirst doch nicht wirklich beweglicher? Dann ist es an der Zeit, die Herangehensweise zu überdenken. Wir stellen dir heute drei...
Klettern

Diese Übung hilft bei Ellbogenschmerzen

Viele Kletterinnen und Kletterer kennen es: Schmerzen am inneren Ellbogen bei kräftigen Zügen. Etabliert sich der Schmerz, bleibt er ein hartnäckiger Begleiter und ist...
Training
00:10:10

4 Tipps: Besser Leisten klettern ohne zusätzliches Krafttraining

Leistenballern hat nicht nur mit Kraft alleine zu tun. Heute lernt ihr 4 praktische Techniken kennen, mit denen ihr eure Fähigkeit, Leisten zu halten,...
Klettern
00:15:10

Klettern wie Adam Ondra – so geht’s

Adam Ondra ist einer der umfassendsten und stärksten Kletterer der Welt. Heute lernst du, welche grundlegende Techniken the G.O.A.T. nutzt und wie du diese...
Training
00:28:12

Klettertraining: So erstellst du deinen individuellen Trainingsplan

Du möchtest gezielter trainieren, um dein Kletterniveau zu verbessern, weisst jedoch nicht, wie du das angehen sollst? Dann werden dir die Tipps von Profi-Trainer...

Aktuell

Bouldern

Er hat’s schon wieder getan: Adam Ondra flasht »The Lion’s Share« (8C) in Brione

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Der tschechische Ausnahmekletterer hat im Tessin den vierten 8C-Flash der Welt hingelegt. Er ist damit der erste Mensch, der zwei Boulder in diesem Grad geflasht hat.
Bouldern

Beckett Hsin klettert 9A – und ist der jüngste Mensch im härtesten Bouldergrad der Welt

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Der 16-jährige US-Amerikaner Beckett Hsin hat mit »No One Mourns the Wicked« (9A) in Colorado einen der härtesten Boulder der Welt wiederholt. Er ist damit der jüngste Boulderer aller Zeiten, dem eine Begehung im Grad 9A gelungen ist.
Bouldern

Max Milne und Oriane Bertone gewinnen das allererste Event der Pro Climbing League in London

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Am vergangenen Samstag traten 16 der weltbesten Boulderer und Boulderinnen im Magazine London in Greenwich gegeneinander an. Das neue Head-to-Head-Format der Pro Climbing League sorgte dabei für spannende Duelle.
Bouldern

World Climbing hebt Suspension für Russland und Belarus auf

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Das Board von World Climbing hat die Suspension der russischen und belarussischen Kletterverbände aufgehoben. Athletinnen und Athleten beider Länder dürfen ab sofort unter der Neutral Athletes Policy an internationalen Wettkämpfen teilnehmen.
Alpinismus

»South African in a Day«: Siebe Vanhee & Tommy Caldwell schreiben Klettergeschichte in Patagonien

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Mit der ersten Ein-Tages-Begehung der »South African Route« haben Vanhee und Caldwell ein Stück Alpinklettergeschichte in Patagonien geschrieben. Es ist erst das dritte Mal, dass die legendäre Linie aus den 1970ern frei geklettert wurde.