Training

Klettern

Pull-up Training mit Athletin Hannah Meul

In diesem Video zeigt euch die deutsche Nachwuchskletterin Hannah Meul unterschiedliche Pull-up-Übungen, die ihr an der Klimmzugstange durchführen könnt.
Bouldern

Doppeldynamo beim Klettern: Tipps vom Profi

In diesem Video gibt der japanische Profikletterer Tomoa Narasaki wertvolle Tipps, wie Doppeldynamos richtig ausgeführt werden.
Klettern

Das ultimative Oberkörper-Training zum Mitmachen

In diesem Trainingsvideo zeigt euch der 9a-Kletterer Marco Müller, wie er zu Hause effizient den Oberkörper trainiert.
Klettern

Pete Whittaker: One Arm Hang Weltrekord

Der Norweger Magnus Midtbo und der Brite Pete Whittaker versuchen verschiedene Weltrekorde zu brechen. Beim einarmigen Hangen (One Arm Hang) knackt Pete den bisherigen Weltrekord.
Klettern

Das ist Jakob Schubert’s Trainingswand im Garten

Gemeinsam mit dem Tiroler Unternehmen ArtRock hat Jakob Schubert eine outdoorfähige Variante der Freewall entwickelt. Und diese steht nun im Garten seiner WG, in der auch Alfons Dornauer, Lukas Köb und Michael Piccolruaz wohnen.
Klettern

Rumpftraining mit Athletin Hannah Meul

In diesem Video zeigt euch die deutsche Nachwuchskletterin Hannah Meul, wie ihr mit einfachen Mitteln ein Rumpftraining absolvieren könnt.
Bouldern

Mehr Fingerkraft dank Home Workout – Video zum Mitmachen

In diesem Trainingsvideo zeigt euch der 9a-Kletterer Marco Müller, wie er zu Hause effizient Fingerkraft trainiert.
Klettern

Yoga-Serie für Kletterer: Übung für mehr Schulterstabilität

In der heutigen Ausgabe zeigt euch Petra, wie ihr mit der Yoga-Übung Seitstütz-Push-Ups Beschwerden im Schultergelenk vorbeugt.
Klettern

Dank 10 Minuten Klettertraining zur 9a?

In einer dreiteiligen Trainingsserie auf ActiontalkTV zeigt euch der 9a-Kletterer Marco Müller, wie mit einfachen Mitteln und wenig Zeiteinsatz effizient zu Hause trainiert werden kann. In der heutigen und damit ersten Ausgabe steht das Rumpftraining im Zentrum.
Klettern

Gib sie dir: Die ultimative Lockdown-Challenge

Einmal mehr präsentiert Magnus Midtbo in seiner Video-Serie eine Episode zum Mitmachen. Er stellt sich der Lockdown-Challenge von Pete Whittaker.
Klettern

So traininerst du Zangenkraft fürs Klettern und Bouldern

Christoph Völker zeigt euch, weshalb Zangenkraft fürs Klettern essentiell ist und wie ihr die nötige Kraft aufbaut.
Klettern

Yoga-Serie für Kletterer: So dehnst du die Nackenfaszienkette

Heute präsentieren wir euch eine Yoga-Übung, mit der ihr die Nackenfaszienkette dehnen und die Wirbelsäule mobilisieren könnt.
Klettern

Wie fit bist du? Dieser Test für zeigt es dir

In der jüngsten Episode seiner Videoserie präsentiert Magnus Midtbo einen standardisierten Test, mit dem du deine aktuelle Verfassung erfassen kannst.
Bouldern

3 Technikfehler von Kletteranfängern: So vermeidest du sie

Dank dieser Tipps vermeidest du drei Technikfehler und machst damit deutliche Fortschritte beim Klettern und Bouldern.
Klettern

Neue Behandlungsmethode bei Sehnenbeschwerden: EPTE

Simon Deussen zeigt uns im heutigen Beitrag eine innovative Methode zur Behandlung von akuten und chronischen Sehnenbeschwerden: Epte-Therapie
Klettern

Visualisierung: Mit dieser Methode erhöhst du dein Kletterniveau deutlich

Das Einstudieren von Bewegungsabläufen und die mentale Vorbereitung auf eine Route sind zentrale Erfolgsfaktoren beim Klettern. In diesem Zusammenhang spricht man von Visualisierung, einer...
Klettern

Yoga-Serie für Kletterer: So massierst du deine Unterarme

Im Rahmen unserer Yoga-Reihe präsentieren wir euch regelmässig Yoga-Übungen. Heute zeigt euch Petra, wie ihr die Unterarme massieren könnt.
Bouldern

Diese 9 Übungen für Kletterer helfen bei Ellbogenproblemen

Physio- und Manualtherapeut und Simon Deussen zeigt im heutigen Beitrag Übungen für die Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des Ellbogens.
Klettern

Mehr Körperspannung dank Aufroller an der Klimmzugstange

Mit dem Aufroller an der Klimmzugstange holst du dir die nötige Portion Körperspannung, die für steilere Routen und Boulder nötig ist.d
Klettern

Yoga-Serie für Kletterer: Mit der Übung Durchfädler mobilisierst du die Brustwirbelsäule

Im Rahmen unserer Yoga-Reihe präsentieren wir euch heute die Übung Durchfädler mit der ihr die Brustwirbelsäule mobilisiert.
Bouldern

Pro Tipp: Aufwärmprogramm fürs Fingerboard-Training von Shauna Coxsey

In diesem Video zeigt die britische Profikletterin Shauna Coxsey Übungen, mit denen sie sich vor dem Training am Fingerbrett aufwärmt.
Bouldern

Unter diesen Bedingungen öffnen Schweizer Kletterhallen

Ab dem 11. Mai 2020 dürfen Kletter- und Boulderhallen ihre Tore wieder öffnen. Unter Einhaltung strenger Vorschriften. Das sind die Regeln. Wichtig: Die Hallenbetreiber sind auf das Verständnis/Mitmachen der Klettercommunity angewiesen.
Klettern

Fingerboard- und Hangwaag-Training in Zeiten der Corona-Krise

Auch die Macher von Actiontalk TV sind im Lockdown-Modus. Doch sie nutzen die Zeit zu Hause, um sich auf ihre zukünftigen Projekte am Fels...
Klettern

8 Übungen für die Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der Schulter

Physio- und Manualtherapeut und Simon Deussen zeigt im heutigen Beitrag Übungen für die Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der Schulter.
Bouldern

Yoga-Serie für Kletterer: Mit dieser Übung dehnst du deine Nackenmuskulatur

In unserer Yoga-Reihe zeigen wir, wie ihr eure Nackenmuskulatur dehnen könnt. Präsentiert wird die Yoga-Reihe von Bächli Bergsport und Petra Zink.
Bouldern

Yoga-Serie für Kletterer: Mit dieser Übung trainierst du die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur

In unserer Yoga-Reihe präsentiert Petra Zink Übungen, die auf die Bedürfnisse von Kletterinnen und Kletterern ausgerichtet sind.
Bouldern

Warum dich die Übung Muscle-Up beim Klettern weiterbringt

Statisch und exakt zu klettern ist wichtig. Doch manchmal braucht es Dynamik. Heute zeigen wir dir, weshalb der Muscle-Up fürs Klettern wichtig ist.
Bouldern

Klettern und Knieschmerzen: Ursachen und Tipps für Betroffene

Knieschmerzen kommen bei Kletterinnen und Kletterern häufig vor. Klaus Isele erklärt, was im Falle von Knieschmerzen zu tun ist.
Bouldern

Adam Ondra’s Tipp: Eine spezifische Trainingswand gehört in jede Kletterhalle

Adam Ondra trainiert oft an einer einfachen Trainingswand. Warum, erklärt er in der neuesten Ausgabe seiner Video-Serie Road to Tokyo.
Bouldern

Wie gefährlich ist das Training am Fingerbrett?

Ist das Training am Griffbrett gefährlich und riskant für Verletzungen? Dieser Frage geht Christoph Völker von Target10a im heutigen Gastbeitrag nach.

Aktuell

Klettern

Jakob Schubert wiederholt „DNA“ – die erste bestätigte 9c der Klettergeschichte

0
Rund 180.000 Zuschauer sahen zu, als der Tiroler den Umlenker von Seb Bouins "DNA" in der Verdonschlucht klippte. Mit seiner Live-Begehung kreierte Schubert einen Klettermoment, der in die Geschichtsbücher eingehen wird – als erste Wiederholung einer Route im Grad 9c, dem derzeit höchsten im Sportklettern.
Bouldern

Weltcups, WM & Olympia-Qualifikation | World Climbing stellt Saisonkalender 2027 vor

0
2027 wird ein wichtiges Wettkampf-Jahr – mit der Qualifikation für die Olympischen und Paralympischen Spiele 2028, einer Weltmeisterschaft in Tschechien und einem vollen Weltcup-Terminkalender im Bouldern, Lead, Speed und Para Climbing.
Klettern

Hard Sends: Sébastien Bouin bei der Erstbegehung von „Le Chant des Muses“ (9b)

0
Im April 2026 gelang Bouin die Begehung seines Projekts "Le Chant des Muses" an der Romeyer-Wand in der Drôme. Ein Film von Black Diamond zeigt den französischen Ausnahmekletterer hinter den Kulissen und seinen Weg bis zum Durchstieg.
Klettern

Silvan Schüpbach: Neue, wilde Kletterroute im Berner Oberland

0
Silvan Schüpbach und Janluca Kostner haben „Untergang der Titanen" (8a) in der Nordwand des Gross Wellhorns erstmals vollständig frei geklettert. Die 600-Meter-Route in den Berner Alpen bleibt über 20 Seillängen konstant schwer.
Klettern

Eneko und Iker Pou: Erste freie Begehung von „Vicios Ocultos“

0
Eneko und Iker Pou haben "Vicios Ocultos" (7c, 285 m) am Tiro Pedabejo in den Picos de Europa erstmals frei geklettert und zwar ein Jahr nachdem die baskischen Brüder die sechs Seillängen selbst eröffnet hatten.