Trainingstipps fürs Klettern und Bouldern

Gib sie dir: Die ultimative Lockdown-Challenge

Einmal mehr präsentiert Magnus Midtbo in seiner Video-Serie eine Episode zum Mitmachen. Er stellt sich der Lockdown-Challenge von Pete Whittaker.

So traininerst du Zangenkraft fürs Klettern und Bouldern

Christoph Völker zeigt euch, weshalb Zangenkraft fürs Klettern essentiell ist und wie ihr die nötige Kraft aufbaut.

Yoga-Serie: Wir zeigen euch die besten Yoga-Übungen für Kletterer und Boulderer

Yoga-Serie für Kletterer: So dehnst du die Nackenfaszienkette

Heute präsentieren wir euch eine Yoga-Übung, mit der ihr die Nackenfaszienkette dehnen und die Wirbelsäule mobilisieren könnt.

Tipps für kletterspezifisches Training

Mit spezifischem Klettertraining kannst du dein Level zu pushen und dein Hallentraining ideal ergänzen. Das solltest du beachten.

Wie fit bist du? Dieser Test für zeigt es dir

In der jüngsten Episode seiner Videoserie präsentiert Magnus Midtbo einen standardisierten Test, mit dem du deine aktuelle Verfassung erfassen kannst.

3 Technikfehler von Kletteranfängern: So vermeidest du sie

Dank dieser Tipps vermeidest du drei Technikfehler und machst damit deutliche Fortschritte beim Klettern und Bouldern.

Besser Seilklettern dank diesen Fingerboard-Übungen

Ein zentraler Faktor für den Erfolg beim Klettern ist die Fingerkraft. Beim Klettern am Seil kommt es zu einer Kombination aus Maximal- und Ausdauerbelastung. Mit den folgenden Übungen am Fingerboard kannst du deine Leistung am Fels verbessern.

Neue Behandlungsmethode bei Sehnenbeschwerden: EPTE

Simon Deussen zeigt uns im heutigen Beitrag eine innovative Methode zur Behandlung von akuten und chronischen Sehnenbeschwerden: Epte-Therapie

Visualisierung: Mit dieser Methode erhöhst du dein Kletterniveau deutlich

Das Einstudieren von Bewegungsabläufen und die mentale Vorbereitung auf eine Route sind zentrale Erfolgsfaktoren beim Klettern. In diesem Zusammenhang spricht man von Visualisierung, einer Technik,…

Yoga-Serie für Kletterer: So massierst du deine Unterarme

Im Rahmen unserer Yoga-Reihe präsentieren wir euch regelmässig Yoga-Übungen. Heute zeigt euch Petra, wie ihr die Unterarme massieren könnt.

Ringbandverletzung beim Klettern – Symptome, Gründe und Prävention

Die Ringbänder (Ligamenti anularia) sind beim Klettern stark belastete, passive Strukturen. Das sind die Symptome und so beugst du Verletzungen vor.

8 Übungen bei Ellbogenproblemen von Kletterern

Diese 9 Übungen für Kletterer helfen bei Ellbogenproblemen

Physio- und Manualtherapeut und Simon Deussen zeigt im heutigen Beitrag Übungen für die Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des Ellbogens.

Mehr Körperspannung dank Aufroller an der Klimmzugstange

Mit dem Aufroller an der Klimmzugstange holst du dir die nötige Portion Körperspannung, die für steilere Routen und Boulder nötig ist.d

Yoga-Serie für Kletterer: Mit der Übung Durchfädler mobilisierst du die Brustwirbelsäule

Im Rahmen unserer Yoga-Reihe präsentieren wir euch heute die Übung Durchfädler mit der ihr die Brustwirbelsäule mobilisiert.

Pro Tipp: Aufwärmprogramm fürs Fingerboard-Training von Shauna Coxsey

In diesem Video zeigt die britische Profikletterin Shauna Coxsey Übungen, mit denen sie sich vor dem Training am Fingerbrett aufwärmt.