Trainingstipps fürs Klettern und Bouldern

Yoga-Serie: Wir zeigen euch die besten Yoga-Übungen für Kletterer und Boulderer

Yoga-Serie für Kletterer: Mit dieser Übung trainierst du die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur

In unserer Yoga-Reihe präsentiert Petra Zink Übungen, die auf die Bedürfnisse von Kletterinnen und Kletterern ausgerichtet sind.

Warum dich die Übung Muscle-Up beim Klettern weiterbringt

Statisch und exakt zu klettern ist wichtig. Doch manchmal braucht es Dynamik. Heute zeigen wir dir, weshalb der Muscle-Up fürs Klettern wichtig ist.

Klettern und Knieschmerzen: Ursachen und Tipps für Betroffene

Knieschmerzen kommen bei Kletterinnen und Kletterern häufig vor. Klaus Isele erklärt, was im Falle von Knieschmerzen zu tun ist.

Adam Ondra’s Tipp: Eine spezifische Trainingswand gehört in jede Kletterhalle

Adam Ondra trainiert oft an einer einfachen Trainingswand. Warum, erklärt er in der neuesten Ausgabe seiner Video-Serie Road to Tokyo.

Wie gefährlich ist das Training im Fingerbrett

Wie gefährlich ist das Training am Fingerbrett?

Ist das Training am Griffbrett gefährlich und riskant für Verletzungen? Dieser Frage geht Christoph Völker von Target10a im heutigen Gastbeitrag nach.

Diese Fehler solltest du beim Klettertraining vermeiden

Macht dich dein Klettertraining stärker oder stagnierst du? Wir zeigen dir fünf Fehler, die du beim Training vermeiden solltest.

Mit dieser Übung trainierst du Körperspannung und Koordination: Push Up Rotations

Im heutigen Beitrag zeigt euch Christoph Völker mit den Push Up Rotations eine einfache Übung, mit der ihr Körperspannung und Koordination verbessert.

Macht 50 einarmige Klimmzüge in einer Trainingssession: Magnus Midtbo

Magnus Midtbo macht innert kurzer Zeit 50 einarmige Klimmzüge. Sein Kommentar am Schluss des Videos: Ich glaube 100 einarmige Klimmzüge sind möglich.

Pro-Tipp: Übungen von Andrea Kümin für dein Klettertraining

Pro-Tipp: Übungen für dein Klettertraining von Andrea Kümin

Andrea Kümin gibt Tipps zum Trainieren und stellt Übungen aus ihrem Trainingsalltag vor. So machst du Fortschritte bei Klettern.

Beweglichkeit beim Klettern: Mit diesen Übungen beugst du Verletzungen vor

Wer regelmässig trainiert, der sollte sich unbedingt auch der Beweglichkeit annehmen. Diese Übungen bringen dich weiter und schützen vor Verletzungen.

Der Handstand als Ausgleichstraining für Kletterinnen und Kletterer

Um das Antagonistentraining kommt man nicht drum herum. Im heutigen Beitrag zeigt euch Christoph Völker eine einfache Übung: Den Handstand.

Mit diesen einfachen Übungen wärmst du dich vor dem Training auf

Mit diesen einfachen Übungen wärmst du dich vor dem Training optimal auf

In diesem Video zeigen euch Esther Smith und die amerikanische Profikletterin Claire Buhrfeind einfache Übungen, mit denen ihr euch optimal vor eurer Klettersession aufwärmt. Die…

Video: Adam Ondra über Flexibilität und Mobilität beim Klettern

In der jüngsten Ausgabe der Videoserie Road to Tokyo spricht Adam Ondra über die Relevanz von Beweglichkeit beim Klettern und Bouldern.

Diese einfachen Übungen verbessern deine Körperspannung fürs Klettern

In diesem Video zeigen euch Esther Smith und die amerikanische Profikletterin Claire Burhfein fünf einfache Übungen zur Stärkung eurer Körperspannung.

Diese Ringübung trainiert Trizeps, untere Brust- und vordere Schultermuskulatur

Wer regelmässig klettert, sollte ab und zu auch die Gegenspieler der beim Klettern beanspruchten Muskeln trainieren. Damit werden Verletzungen und muskuläre Ungleichheiten verhindert oder zumindest das Risiko für solche verringert.