Klettern
So trainierst du Explosivkraft für dynamische Züge
Wenn du trotz guter Kraft einen eher statischen Kletterstil hast, dann solltest die Übung Flying Knees in dein Training integrieren. Ein Gastbeitrag von Christoph Völker…
Kategorie: Training
Klettern
Klettern
Tipps für deine Ausdauer von Adam Ondra
Fusstechnik ist wichtig, Körperspannung ist wichtig und Maximalkraft ist wichtig. In einem längeren Boulder oder einer Kletterroute braucht es aber auch Ausdauer. Wie du die…
Klettern
Warum das Fingerbrett für Alex Honnolds Solo-Begehung wichtig war
Black Diamond-Athlet Alex Honnold berichtet über seinen Trainingsablauf und warum das Hangboarden für seine Solobegehung des El Cap so wichtig war. Ein Artikel von Chris…
Klettern
In dieser Kletterhalle gibt es eine Risskletter-Maschine
Eine was? Diese Frage haben wir uns gestellt, als wir zum ersten Mal vom Crack Generator 3000 gehört haben. Es handelt sich dabei um ein…
Klettern
So trainiert Adam Ondra seine Kraftausdauer am Campusboard
Adam Ondra zeigt im folgenden Beitrag, wie er sich die nötige Kraftausdauer für seine Projekte am Campusboard trainiert. Da hat es ein paar fiese Moves…
Bouldern
Mit diesen Übungen stärkst du deinen Schulterbereich
Vielfach hört man von den einseitigen Belastungen beim Klettern. Und ja, die gibt’s. Umso wichtiger sind Ausgleichsübungen, so zum Beispiel für den Schulterbereich. Die folgenden…
Klettern
Campusboard selber bauen – so gehts
All zu oft passt der Besuch einer Kletter- oder Boulderhalle nicht mehr ins Feierabendprogramm. Eine kurze Session an einem Fingerbrett oder Campusboard ist da wesentlich…
Bouldern
10 Monate Boulderhalle LöBloc – Rückblick und Einblick
Seit September 2016 weht frischer Wind in der Basler Boulderhallenszene. Ennet des Rheins, in Grenzach-Wyhlen, eröffnete die Boulderhalle LöBloc ihre Tore. Wir haben mit Markus…
Klettern
Athleten enttäuscht vom Schweizer Alpen-Club SAC
Beim Schweizer Alpen-Club sind die Wogen noch immer nicht geglättet. Nach der überraschenden Entlassung des erfolgreichen Nationaltrainers Urs Stöcker meldeten sich die betroffenen Athletinnen und…
Klettern
So trainierst du deine Ausdauer fürs Klettern
Die Situation kennt wohl jeder zu gut: Im letzten Viertel der Route angekommen geht langsam die Hand auf – die Ausdauer fehlt. Im folgenden Beitrag…
Bouldern
Awesome Woody – Geniales Griffbrett für unterwegs
Du bist längere Zeit unterwegs oder möchtest dich vor dem Durchstieg deines Projektes effizient aufwärmen? Für solche Momente gibt es mittlerweile eine geniale Lösung: Mobile…
Bouldern
Adam Ondra über das Bouldern als Trainingstool
In der zweiten Episode der EpicTV-Serie spricht Adam Ondra über das Bouldern als wichtiger Bestandteil eines ausgeglichenen Trainings. Du hast nicht immer Zeit in die…
Bouldern
So sieht Adam Ondras Lieblings-Boulderhalle in Tschechien aus
Adam Ondra klettert wohl seit er auf seinen Füssen stehen kann. Oder noch früher. Seine ersten Trainingssessions absolvierte der Tscheche in der Boulderhalle Kotelna in…
Klettern
Mit dem Muscle Up trainierst du deine Explosivkraft
Kennst du den Muscle Up? Mit dem Muscle Up trainierst du deine Explosivkraft auf effektive Weise. Doch nicht nur pure Kraft ist gefragt, sondern auch…
Klettern
Sean McColls Pegboard Moves – präzise wie ein Schweizer Uhrwerk
Der kanadische Kletterer und fünffache Weltcup-Sieger Sean McColl demonstriert uns im folgenden Video anschaulich, was die Wörter Präzision und Deadpoint bedeuten. Ein Beitrag geteilt von…